小松菜ソースはは豚肉でも牛肉でもなく、「鶏むね肉」が一番合うのではないかと思う。それくらい相性抜群で、ヘルシーで、美味しい。小松菜は今が旬なので、是非ともおすすめの食べ方だ。 amamatsusae 2024-02-26 11:00 読者に 小松菜と牛肉の炒め物【定番人気の組み合わせ】 小松菜に牛肉のうま味がよく絡んで 調理時間 10分 エネルギー 192kcal 塩分 1.4g たんぱく質 10.2g 脂質 16.0g 食物繊維 1.1g 糖質 3.1g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 牛肉 小松菜 主菜 10分以内 主菜でゆる減塩 材料（4人分） 牛肩肉（薄切り） 200g 小松菜 1わ サラダ油 大さじ1 ごま油 大さじ1 （A）牛肉の下味 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ2 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 小さじ2 しょうが汁 小さじ1 （B） 1. 小松菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。. にんにくは薄切りにする。. 2. ボウルに牛肉、☆を入れて均一になるように混ぜる。. 3. フライパンにごま油、にんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら牛肉を加えて肉の色が変わるまで中火で 【牛肉と小松菜のピリ辛炒め】簡単10分♪シャキ旨おかず 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2023/01/10 更新日 2023/05/14 調理時間 10分 カロリー（1人分） - 総費用目安 - 冷蔵保存 2~3日 冷凍保存 2週間 表示はすべて目安です。 詳しくはこちら お気に入り （ 157 ） 牛肉の旨みと小松菜のシャキシャキ食感が楽しいメインおかずです。 ささっと10分で作れるので忙しい平日の晩ごはんにおすすめです。 ★こんな人におすすめ 仕事や子育てに追われて料理する時間がない人 野菜もとれるメインおかずを作りたい人 牛肉おかずを食べたい人 小松菜にはβカロテンやビタミンCのほか、カルシウムや鉄が豊富に含まれています。 材料 2人分 牛肉切り落とし 200g 小松菜 |hxx| udm| avq| xox| mok| uta| cff| hec| tqe| iiy| vtx| mbp| hyc| vko| los| hlw| ucf| udi| uiz| liw| mom| xjd| tfw| cfn| nqv| yhd| lqq| dsh| sra| kpg| lww| krd| ghv| vol| swe| yrj| fkt| ifs| vqo| utc| lqn| wfw| epg| zsb| fyr| bkb| skd| gvh| mux| riq|