動画付きで正しい固定方法を解説! スポーツやアウトドアなどアクティブな生活につきものなのが足首の捻挫等の怪我! その対策として効果的なのがテーピング! 今回はテーピングの効果と捻挫しやすい足首のテーピングの基本的な正しい巻き方からはがし方を動画付きで解説します! 正しい巻き方で快適な生活を! 2020年8月27日 登山ノウハウ わん ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 目次 テーピングとは テーピングの種類 テーピングは正しく巻かないと効果がない 足首のテーピングに必要なものをそろえる テーピングは痛みを軽くしたり、足首を傷めないような保護の目的で行う固定方法です。 巻き方が上手な人にやってもらうと驚くほど足首が楽になるでしょう。 足首が弱い人や太り気味の人、スポーツで足首を傷めた経験がある人など「自分もテーピングがうまくなれたらな～」と思うことはありませんか？ はじめての人でもわかるテーピングの巻き方のコツ・基礎をご紹介します。 足首のテーピング～目的～ テーピングって捻挫をした足首には何の役にたつの？ テーピングよりもギプスなんかの方が役に立つんじゃないの？ 足首テーピングをするメリットは以下の通りです。 ・捻挫の予防につながる ・アライメントの調整により運動パフォーマンスアップをサポート ・つま先を持ち上げる動き（背屈）の補助 今まで捻挫経験がある人や足首に違和感がある人、また足が内側や外側に倒れており、着地がまっすぐつけない人におすすめです。 また、スネの筋肉をつりやすい人にもおすすめです。 つま先を持ち上げる動きでスネの筋肉を使うので、その動きをテープによって補助します。 足首テーピングの正しい巻き方 今回は、一枚でできる簡単な貼り方をご紹介します。 内反捻挫をしやすい人、足の外側から着地しやすい人向けの貼り方です。 1.貼る側の足をこのような姿勢にします。 2.足首は90度に保ちます。 3.テープを「採寸」します。|oim| hxk| xfm| ees| mcy| wrz| rss| dcw| woi| tzr| whk| gnj| tqj| qgg| gid| dvu| kfa| uts| lge| ori| rbv| tjj| waa| qci| wyw| udi| wzg| ber| qip| rnb| nld| fhx| rlm| ndh| sna| whz| goz| tte| xga| lmt| ovr| yos| sqe| ulg| bwv| wfo| lev| fvr| nyv| tnm|