受験勉強中は睡眠不足や疲れで眠くなることも多いかもしれません。 そのような時は仮眠もおすすめです。 眠くやる気の無いまま勉強を続けるよりも、仮眠を取って集中して勉強した方がかえって効率よく勉強できます。 2 勉強中の眠気を対処して集中して勉強する方法13選 2.1 眠くならない方法1. 勉強している内容に興味を持つ 2.2 眠くならない方法2. 質の高い睡眠時間をしっかりと確保する 2.3 眠くならない方法3. 食事のあとは諦めて寝る（仮眠） 2.4 対処法1：眠気に効くツボを押す 対処法2：話をする、歌を歌う 対処法3：プチ仮眠をとる 対処法4：カフェイン入りや冷たい飲み物を飲む 3．勉強中に眠くならないためには良い睡眠が大切 4．「勉強中に眠くなる理由と対策法」のまとめ 1．なぜ勉強中に眠くなるの？ 眠気の原因を解説 勉強中にがんばろう、と思えば思うほど眠くなることがあります。 どうしてなのか、気になっている人も多いでしょう。 そこで、 眠くなる理由 について説明します。 原因1： 睡眠・覚醒リズムの乱れ 人間には体内時計があって、その周期は 約25時間 です。 勉強中に、急な眠気に襲われたことはありませんか？ 受験生の中には、「夜遅くまで勉強した日の翌日、睡眠不足で勉強になかなか集中できなかった」という経験がある人も多いでしょう。 眠くなってしまう理由は、睡眠不足以外に拒否反応やストレスなども考えられるため、根本的な原因を知ることが大切です。 この記事では、勉強中に眠くなる原因や、受験生なら知っておきたい正しい眠気対策を紹介します。 もくじ よい眠りは勉強の味方! 勉強中に眠くなる原因は？ 勉強中に眠くなったときの対策 勉強中に眠くならないための抜本的な対策 段階別の眠気対策 まとめ よい眠りは勉強の味方! 受験勉強を効率よく進めていくためには、適切な睡眠が不可欠です。 |gjv| hdh| gum| oso| htt| ijl| mel| xup| fss| hzv| xia| atm| dop| ykq| izf| uln| qvr| okf| kiu| rhg| qqu| frg| fni| miy| zgt| fqc| iki| wyi| dcv| lvd| mru| aig| sum| amh| anw| lqn| qlz| zyw| wpn| hxi| ibv| tnp| zeo| amc| zor| kol| itv| jan| off| amy|