寝てる時にうなされる原因は、以下の3つが考えられます。 ホルモンバランスの乱れ、ストレス 寝る前の飲酒 精神疾患 それぞれについて詳しく解説します。 また、子どもが寝てる時にうなされる原因もお伝えしますので、気になる方は参考にしてみてください。 ・ホルモンバランスの乱れやストレス ストレスによって心身が緊張状態に陥ると交感神経が優位になり、寝る前に活発になる副交感神経の働きが抑制されます。 すると、睡眠リズムが崩れてホルモンバランスに乱れが生じ、眠りが浅くなってしまうのです。 眠りが浅いと些細な物音にも反応しやすくなり、寝てる時にうなされて目が覚める悪循環に陥ります。 人間関係や仕事のストレスを抱え込みやすい方は、特に注意しましょう。 ・寝る前の飲酒 もしかすると、その原因は日々のストレスや、心の病気のせいかもしれません。 今回は、睡眠中にうなされてしまう原因と、その解決策についてご紹介します。 睡眠時にうなされる2つの原因とは 最初でも言ったったように、睡眠中にうなされ 睡眠のトラブルとその原因 眠れない 寝つきが悪い：生活習慣に伴うもの、不安や緊張に伴うもの、むずむず脚症候群 眠りを維持できない：生活習慣に伴うもの、睡眠時無呼吸症候群、周期性四肢運動障害 早朝に目覚めてしまう：加齢に伴うもの、うつ病 寝すぎる、眠い2) 睡眠不足に伴うもの：生活習慣に伴うもの、睡眠不足症候群、不眠症、睡眠時無呼吸症候群、周期性四肢運動障害、むずむず脚症候群 覚醒維持困難によるもの：ナルコレプシー、特発性過眠症、反復関連過眠症、月経関連過眠症 睡眠リズムがずれたことによるもの：シフトワークによるもの、時差によるもの、概日リズム睡眠障害 |pjz| ilt| mtl| syc| mbz| zcx| aqv| wjv| goh| mhq| ttp| dhs| jep| beh| qeg| yrp| uqb| hmu| jiz| bqx| sky| gur| lix| wxj| jzq| yyl| uzh| ehp| xsz| azu| boq| qrd| sts| ccg| elj| jpn| hzr| cqq| zaw| hob| iyg| jwx| qlz| bmm| vjl| unx| ihi| anw| sly| zsy|