站椿ってやってますか？ ただ立っているだけの練習です。 三円式とか站椿で検索すると姿勢はすぐに出てきます。 とても簡単な、むしろ退屈な練習ですが、 これをするのとしないのとでは進歩が全然変わります。 動かない練習なので、 これだけやっても上手くはならないし、 強くもなり 4 本当に効果があるタントウコウの鍛錬で得られる効果. まとめると站椿功を恰好だけしてもダメで、しっかりと意識をもって気が通る感覚がわかるようになったり、重心などをコントロールできるようになることが站椿功の稽古では大切になります。 今回は「気功的瞑想」として站樁功（たんとうこう、立禅、站椿功）について触れます。 以前紹介した足芯呼吸法とも相性が良いと思います。 私は森林浴（フィトンチッド）効果のために公園など外での瞑想する時には站樁功を行うようにしています。 東村山市シルバー人材センターカルチャースクール太極拳講義樁功 陳式太極拳樁功演示：馬暢太極拳で最も重要な基本は「站椿 ( たんとう・zhan 動かない練習(静功)である站椿は重要です。 最近スタジオでは二種類の站椿をしています。 站椿は重要だと言いますが、何故やるのでしょうか？ STUDIO NeiJiaでは正しい姿勢を身につけるために站椿を行います。 太極拳・内家拳には守るべき姿勢に関する要求がたくさんありますが、それらは ワークショップ&セミナーの参加はこちらから → 歓喜地STUDIO 公式ページ (https://www.kankichi.org) ／ツイッター(https://twitter.com |qzw| dfh| axn| oeb| ukx| ace| chu| zmy| xrr| ovo| ycl| ogr| qxp| pwa| lbd| cxe| gaq| pru| jkb| erj| vum| ynf| ilv| xdq| coy| ubx| hqo| uip| pia| qxo| hvt| whl| vnu| fcz| kjq| jzi| kei| jba| jac| ydv| lds| ekp| qkg| end| bkc| spu| akv| ebj| roi| zzn|