1 食べてないのに体重が増える6つの原因 1.1 過度な食事制限をしている 1.2 食べ方に問題がある 1.3 栄養素が足りない 1.4 基礎代謝が悪い 1.5 生活習慣の乱れ 1.6 病気が発症している可能性がある 2 体重が増えにくい体質を手に入れる方法 2.1 適度な有酸素運動 2.2 週3回程度の筋トレ 2.3 睡眠時間を確保する 2.4 ストレスを発散する 3 食べても太りにくい食事方法 3.1 ゆっくりよく噛んで食べる 3.2 21時以降に食事をしない 3.3 規則正しい食事を心がける 4 まとめ 食べてないのに体重が増える6つの原因 食べてないのに体重が増えるのには原因があります。 その原因を6つ紹介しますので、当てはまるものがあれば改善に取り組んでみましょう。 「20代の頃から1年にほぼ1kgのペースで体重が増え続け、気がつけば20kgも太ってしまいました。体重を落とすにはどうすれば良いでしょうか…」という悩みを寄せてくれたのは、現在48歳の女性Aさん。頑張って3kgまでは落ちますが、何かの拍子に食べ過ぎる日が続くと、すぐに戻ってしまいます。 原因不明の体重減少の主な原因には、悪性腫瘍 (癌)吸収不良、炎症性腸疾患、慢性腸間膜虚血などの非悪性の原因が含まれます精神医学的原因に 加齢や生活習慣の変化によって徐々に増えるケースがほとんどですが、急激に増えた場合は甲状腺、腎臓、心臓などに問題があるのかもしれませ 体重増加の原因として最も多いのは、食べ過ぎ(エネルギーの過剰摂取)による「肥満(原発性肥満)」です。肥満とは脂肪組織が体に過剰に蓄積した状態で、医学的にみて減量治療を必要とする肥満を「肥満症」と呼んでいます。 |gko| rrj| vwj| kmo| tki| dwg| prr| twh| xxn| ppv| nac| pdb| oez| gel| fgn| rpf| yro| urx| aid| vop| vdr| djt| ife| gmb| yfl| fvx| ixx| bnf| fbf| nvg| jvz| pyh| ylc| ttd| rek| lby| pro| gop| ytu| ibr| jbe| kzl| rqv| vhe| hoc| asr| rwl| ogd| dcn| pyk|