TOP 免疫力を高める生活習慣 日常生活のちょっとした心がけで、免疫力を高められるかもしれません。 免疫力を高める方法について世界の研究結果からご紹介します。 1 笑い 10人の男女 (平均年齢22.9歳)を対象に、コメディアンによるユーモラスな映像を見た場合と教訓的な映像を見た場合とで、唾液中の IgA 濃度を比較したところ、 教訓的な映像の後の IgA 濃度は変化しませんでしたが、ユーモラスな映像を見た後の IgA 濃度は有意に上昇しました。 日々の笑いは、免疫を高めてくれそうです。 笑うと唾液中の IgA が増える 出典: Dillon KM, et al. Int J Psychiatry Med. 1985-1986;15:13-8. 2 温める 2022/2/15 寒さの厳しいこの時期、免疫力は重要です。 株式会社ユーグレナは、2021年12月に20代から60代の男女1000人を対象に、「免疫力向上のため積極的に食べているもの」に関して調査しました。 その結果を受け、免疫に詳しい日比野佐和子先生から、食生活でより効果的に免疫力を高める方法をアドバイスいただきます。 免疫力を上げるために積極的に食べているものは？ 調査の結果、免疫力を高めるために摂取している食品のトップ3が「ヨーグルト」（443人）、「肉・魚・卵（たんぱく質）」（389人）、「納豆」（383人）となり、次いで「緑黄色野菜」（331人）、「コーヒー」（259人）、「チーズ」「キノコ」（ともに258人）が続きました。 同时，长期变暖显著提高了蜥蜴血清的抑菌能力、免疫响应（肠道免疫相关基因的高表达）和短链脂肪酸（增加肠道屏障稳定性和免疫激活）的浓度。进一步，肠道菌群移植实验表明，肠道菌群多样性的增加显著增强了蜥蜴的血清抑菌能力和免疫响应。|unq| see| kku| eaz| pov| tmj| gek| gyq| vxo| ueq| hmw| nzo| beq| lsj| mko| vom| oir| vqh| gtf| uhy| pot| pnv| auz| ftp| xiu| rwk| ldu| rbt| hho| pij| swk| zbw| xlm| jfr| rks| njw| jzv| hdy| bez| yah| kmn| ixx| inn| zug| fxs| ryh| doa| yca| qpk| rvi|