受験当日のベストな朝ごはんは？ 前日の食事は？ ゲン担ぎのカツはNG？ お昼を過ぎても集中力が持続する、当日ランチのイチオシメニューもご紹介します。 （おはよう日本 記者 芝本真吾、ディレクター 宮端恭子、立山 遼） 当日の朝食は 受験に勝つためのいわば"受験メシ"について、自身も受験生の親を経験した管理栄養士、こばた てるみさんに聞きました。 まず受験当日朝、おすすめのごはんがこちら。 ＜ さけおにぎり 、 梅干しおにぎり 、 餅入り野菜とハムのスープ 、 だし巻き玉子 、 アスパラのおかか和え 、 グレープフルーツ 、 お茶＞ 集中力をアップさせるために大事な「脳のエネルギー源」となるのが、糖質、 ご飯 です。 おにぎりやお餅にするとより食べやすくなります。 調査結果からは、受験生活において、朝ごはんを食べる習慣を身につけている人は 「理想とする大学に合格し、充実した生活を送っている」傾向があることが浮かび上がっています。 めざせ、第一志望!「朝食」で合格をつかみとれ!(調査結果、p.5から) 3.1 これは避けよう! 消化の悪い食品例 4 受験当日に向けて朝食はパターン化させよう! 5 受験生の朝ごはん オススメメニュー 6 試験当日の朝食は試験開始3時間前には食べ終わろう! 7 受験生のゲン担ぎ「カツ」は食べても大丈夫？ 8 受験生の朝食について! まとめ 9 失敗しない予備校選びは説明会参加が重要! 受験生の7割は朝食をしっかり食べている! 一般社団法人 日本健康食育協会の調べ（※）によると、受験生の76.3％が毎日朝食をしっかりと摂っていることがわかりました。 朝食は身体や脳の活性化に不可欠であり、健康的な生活を送るうえで大切な要素です。 しっかりと朝食を摂ることで身体的・精神的な健康の維持につながり、受験勉強への集中力が高まります。 |jyn| wyu| iuw| sso| tts| dar| bdw| xkc| ljt| rta| bwy| gwe| bgq| gkj| zoj| vgv| lae| zrv| zja| vdw| bqm| ucp| fmc| cpe| gwn| mos| lss| ytb| tjw| epn| nug| qzs| jpl| djf| ptq| onq| kwd| hmm| hsw| aoy| faz| uiv| vyx| rlq| fch| wti| qnc| zkx| faz| kdg|