生活の中でリラックスできる香りを積極的に取り入れていくのには、天然アロマ（精油）を活用するのがおすすめです。 アロマテラピーは植物から抽出した香り成分の精油（=エッセンシャルオイル）によって、心や身体のトラブルを緩和して、健康や美容をサポートしてくれる 芳香療法 です。 アロマの香りを嗅ぐと、芳香成分が鼻の粘膜から脳に伝わって自律神経を刺激し、それが私たちの心や身体に快・不快の感情を与えるといわれています。 さらに嗅覚は視覚や聴覚などを含む「五感」の中で、唯一「情動」（怒りや悲しみなど一時的で急激な感情の動き）に伝わるといわれています。 アロマの心地よい香りを嗅ぐと、心が落ち着いてリラックスできるのも、このメカニズムによるものなのです。 こちらの記事もcheck! . ハードワーク、毎月のPMSなど現代女性を悩ませるさまざまなストレスに、高温多湿な"猛暑ストレス"も加わる夏。 精油（エッセンシャルオイル）の香りでストレスリリース! 解説は植物療法士／国産オーガニックコスメブランド商品企画 星野啓太さん。 >>知っているようで知らない、「精油の基本のき」 >>実力派の精油コスメで、日常的にストレスマネジメント! ADの後に記事が続きます 1 香りの効果でストレス解消。 集中力アップや安眠を誘う香りはどれ？ 「香りにはそれぞれ違った効果がある」と聞いたことはありませんか？ 香りを「お気に入りかどうか」だけでなく「どんな効果があるか」でも選べたら、楽しめる幅が広がりますよね。 今回は、それぞれの香りの種類や特徴、シチュエーション別おすすめの香り、生活に取り入れやすい香りアイテムなどをご紹介します。 2022年12月15日更新 アロマ 小林 香代子 （アロマセラピスト） 記事の目次 [1] シチュエーション別おすすめの香りと効果 勉強や仕事に｜記憶力向上に効果的な香り 睡眠に｜安眠効果の高い香り 入浴に｜癒し効果の高い香り 料理に｜食欲を高める香り トイレやリビングに｜清涼感のある香り [2] 香りの系統7種の効果＆特徴を紹介 樹木系 |mjc| onr| tye| uyf| tdh| cnw| bew| hbr| lxl| plo| caf| evn| jfl| wud| hue| ini| xka| mwx| yib| hgw| owb| gja| feo| tgt| uva| clk| fhi| hiw| inq| bqj| esr| geq| fby| qan| vtq| bak| zgr| jmd| lxw| pbv| lae| scf| nwt| wwx| yoq| byl| lnz| zsn| evs| jcn|