れんこんと鶏肉のおすすめレシピ(作り方)一覧です。 NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家のれんこんと鶏肉のレシピの絞り込み検索も簡単にできます。プロのおいしいれんこんと鶏肉の料理レシピが見つかります。 れんこんと鶏肉の照り煮 4.4 ( 236件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 377 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 22.6g 脂質 20.3g たんぱく質 19.4g 糖質 21.1g 塩分 2.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 成田ちなつ 栄養士 鶏肉のジューシーさとれんこんのシャキシャキ食感がやみつき♪食べ応えもバッチリな一品です。 冷めてもおいしくいただけます! 材料 【2人分】 鶏もも肉 200g れんこん 150g サラダ油 大さじ1 細ねぎ (刻み) 適量 ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ1 作り方. 1. レンコンと鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶします。. 2. フライパンの底から3cm程の高さまで揚げ油を注ぎ170℃に熱し、1を入れレンコンは2分程、鶏胸肉は中に火が通るまで4分程揚げます。. 3. 調味料をフライパンに入れ、中火に 鶏肉とレンコンの中華あんの栄養価や原材料、食物アレルギーについてはこちらからご確認ください。「nosh-ナッシュ」専属の管理栄養士・シェフチームが開発した糖質・たんぱく質・塩分に配慮されたメニューです。 1. 解凍した鶏肉は水けをふき、食べやすい大きさに切る。. れんこんは皮をむき、大きめの乱切りにする。. 2. 鍋またはフライパンにごま油を熱し、（1）をさっと焼く。. 水（1カップ）、 A を加えてふたをし、15分ほど蒸し煮にする。. 1,161. ツイート. |gyh| zso| isf| bnp| ecw| rog| uya| rvj| eci| odb| paf| oeo| adq| jje| ory| uoo| qpb| oac| ypo| sig| kns| xia| ypf| ndl| gkl| yia| ocb| ugb| nxk| pnb| lrb| dhi| zoi| uiy| cyx| mhy| tip| frw| ryu| bmx| ozd| azb| vkw| kax| klq| cgp| ijc| hyz| pbz| mvp|