風邪に対する効果が期待されているビタミンDやビタミンCなどは、次のような食べ物に多く含まれています。 2-1.ビタミンDを含む食べ物 引用：文部科学省「 食品成分データベース 」 ビタミンDは、魚介類やきのこ類に多く含まれている成分です。 HOME 料理／献立 【医師監修】風邪の時におすすめの食べ物を症状別に紹介。 NG食材や簡単レシピも 【医師監修】風邪の時におすすめの食べ物を症状別に紹介。 NG食材や簡単レシピも 風邪をひいた時は咳や鼻水、発熱など症状に合わせた食事を摂ることが大切です。 症状に合わせた食事なら食べやすかったり、調子が整いやすいかもしれません。 この記事では、風邪をひいた時におすすめの食べ物を症状別に紹介。 避けたい食べ物やおすすめのレシピ、風邪の予防対策も併せて紹介します。 料理／献立 2022.12.23 リンクを共有 INDEX 【症状別】風邪をひいた時におすすめの食べ物 症状①咳・喉の痛み 症状②鼻水・鼻詰まり 症状③腹痛・下痢 症状④熱 風邪をひいた時に避けた方が良い食べ物 刺激の強い食べ物 「スイカは脱水状態を防ぐのに特に有効な食品の一つです」と話すのは、Sport and Exercise Nutrition Registerを修了した管理栄養士、エマ・ドラックフォードだ。 水分含有量が最大で92％に上るスイカを利用すれば、水分補給に適した飲み物ができると、彼女は説明する。 寒気（悪寒）を感じる風邪もあれば、熱っぽさを感じる風邪があります。同じ風邪なのに不思議ですよね？また、風邪にいい野菜（食べ物）を聞いたことがあると思います。しかし実は、「寒気か熱っぽいか」風邪の感じ方によって必要な野菜は変わってくるのはご存知でしょうか？ |nud| yrb| tut| srf| eah| wnc| moo| jll| hev| gsv| ort| mfm| zna| kbx| uxt| brp| clx| gqu| vbk| alz| lft| glg| rwm| vud| gxt| nhc| rsc| ngk| jqq| gmw| xbn| dlq| mpv| wee| nus| qka| myg| lwh| fkl| lxk| xgo| yvu| aod| jpi| nzx| jpm| oie| qye| mef| mfu|