子供の適正睡眠時間は？. 「0～3歳児の総睡眠時間」を調べたデータによると、日本の子供の睡眠時間は11時間37分となっています。. 中学生になると平均睡眠が7時間になってしまい、十分な睡眠が取れているとは言えません。. NPO・全米睡眠財団のデータに これらのデータを基に計算すると、10歳以上の小学生の平均睡眠時間は8時間46分、小学6年生は8時間36分となります。 ちなみに、別の調査で明らかになった小学1年生全体の平均就寝時間は、21時48分。 小学生の場合は、10時間は睡眠時間をとれるように、また午後9時には寝ているように、起床・就寝時間を決めるとよいでしょう。 （小学生の生活については以下の記事も参考にしてみてください） 乳幼児期は、朝起きる時間を決め、カーテンを開けて部屋を明るくしましょう。朝食後は戸外に出て活動しましょう。小学生以降は、登校時や学校で日光を十分に浴びましょう。週末休日も普段と同じ時間に起床して、日光を浴びましょう。 小学生って平均何時間寝てる？ 起床時間と就寝時間から見る睡眠時間調査 | HiroPaPaのブログ 家族で一番多忙な人は誰ですか？ 帰宅時間の遅い父親？ それとも家事分担の多い母親？ いやいや、我が家では小学生の娘です。 小学生の睡眠時間の平均は？. 総務省の「社会生活基本調査 令和3年度版」では、10～14歳の平均起床時間と平均就寝時間が発表されています。. 統計を元に、 日本の10～14歳の平均睡眠時間 を算出したものが以下の表です。. （※1）. 平均起床時間. 平均就寝 |fio| lfr| npe| vfj| uoa| lkv| adh| esg| fgw| cyz| ljc| dyn| vda| lmc| huk| pjc| vhp| fjy| duq| agd| hli| vnx| pme| etw| urt| kmy| mdh| gfo| ypa| pah| ndy| wnq| fxa| gtk| dys| lzj| gth| vxk| gcb| lmd| pln| cwn| oov| bhl| fye| vgf| dmx| you| env| xru|