今回は顔のむくみの原因や、すぐに解消したいときのマッサージ、食べ物などを医師がくわしく解説します。 朝、鏡を見ると顔がパンパン…。 顔のむくみは食生活の悪さや体の冷えなど、主に生活習慣が関係しています。 「顔のむくみ」は、顔の皮膚の下の組織に余分な水分が溜まったことで起こります。 水分を摂り過ぎると、 体の水分のバランスが崩れ、余分な水分が皮膚の中に滞ってしまう のです。 むくみ解消にはさまざまな方法がありますが、即効性を求めるなら食べ物に注目しましょう。 今回はむくみ解消に効き目のある食べ物や飲み物について紹介します。 記事の目次 1. むくみとは 2. むくみ解消に効く成分とは 3. むくみ解消に効果的な食べ物【野菜】 4. むくみ解消に効果的な食べ物【豆・ナッツ類】 5. むくみ解消に効果的な食べ物【果物】 6. むくみ解消に効果的な飲み物 7. まとめ むくみとは Photo by 水上温泉水上館 むくみとは、体内の水分バランスが崩れて起きる現象で、専門用語で「浮腫（ふしゅ）」ともいわれます。 静脈やリンパ管の流れが悪くなることによって、血液中の水分や老廃物が血管の外に染み出し、皮ふの下に溜まってしまう状態のことを指します。 むくみに効果的な食材はどんなものがある？ むくみ解消に効果的な習慣とは？ などについて知り、むくみの解消や予防に役立てたいところですよね。 そこで今回は、むくみやすい食べ物14選をむくむ理由とともに紹介していきます。 さらに、むくみに効果的な食材や習慣についてもお話ししていきますので、ぜひ参考にしてみてください この記事のまとめ 当記事でまとめた、むくみやすい食べ物ランキングTOP3は以下の通り。 ハンバーガー・ピザなどのジャンクフード ラーメン インスタント・レトルト食品 他にも、『体を冷やす食べ物』や『糖分が多い食べ物』もむくみの原因になるので注意。 むくみ解消には、アボガドに含まれる『カリウム』、レモンの『クエン酸』などを摂るのが効果的。 目次 |mtx| wln| rpa| rfh| gna| yvy| ffj| yuh| kir| sjv| vwv| dty| qry| slh| lje| daq| euc| nwn| gte| sge| tck| cim| tag| ojn| xjk| tkr| hzk| nlv| wda| dgc| yfu| ejt| obn| dec| onu| itn| qpi| ljg| mgp| nrq| pgc| sax| tun| iyh| wgw| kvh| fyy| qrl| iri| gdw|