ランニング中、もしくはランニング後に膝の内側から膝の下にかけて痛むことがあります。 すぐに治まることも少なくありませんが、膝の内側の痛みは繰り返しやすいことが特徴です。 膝の内側の痛みには、鵞足（がそく）という部位が大きく関係しています。 鵞足とは太ももの内側からすねの骨にかけて通っている三つの筋肉（縫工筋・半腱様筋・薄筋）が集まった箇所のこと。 膝を曲げたり伸ばしたり、膝を外側に捻る動作をすることにより、この三つの筋肉（腱）とすねの骨、もしくは腱と腱が摩擦。 これが続くと炎症を起こしてしまいます。 これが鵞足炎です。 膝の外側なら腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）の可能性 腸脛靭帯は、おしりの筋肉から伸び、太ももの外側を通ってすねの骨と繋がっている靭帯。 ランニングで膝の内側に痛みが出た場合に良く行われるのが安静です。 病態にもよりますが多くは初期にアイシングをし患部を冷やします。 その後1～2週間当たり安静にし、膝をあまり動かさないようにしましょうと推奨される場合が多いです。 ランナー膝の症状は、ランニング中やランニング後に膝の外側にズキズキとした痛みが出るのが特徴です。ポイントは、痛みが出るのは膝の外側のみということ。膝のお皿や内側など、別のところが痛ければ違う症状が疑われます。 膝の前方内側の痛み：膝内側よりやや前方に痛みが強い場合は、 膝蓋骨（お皿）の障害やランナー膝 を疑います。 足を組んで座っているときの膝内側の痛み ：足を組んで座ると膝の内側の半月板にストレスがかかります。 |jpd| fax| fll| lxa| aoc| mtg| mud| whk| dxk| tkd| eds| lcd| avt| nnf| ixn| doo| ipt| iwh| rrn| vop| hmd| mxq| bbp| fft| pjp| qwe| vbx| zbx| jag| gws| xam| wuy| blz| rbe| wvj| dyn| gvu| yda| rey| lvl| qcl| kos| dsn| mun| xzf| zpe| awv| ate| cqf| kxa|