適切な睡眠時間については、いろいろな研究結果から、6～8時間が目安といわれています。 しかし、一人一人の体質や生活内容で大きく異なるため、自然に眠れて、日中眠くて困ることがない程度の時間を目安にするのがよいでしょう。 「最低でも8時間は眠らないといけない」と、眠る時間を気にしすぎると、かえってそのプレッシャーから眠れなくなってしまう場合があります。 不眠状態を続けた世界記録として認められているのは、1964 年にアメリカの男子高校生による264 時間12 分（11 日と12 分）。 実験には最初2 人の友人がつきそい、最後の90 時間はスタンフォード大学の睡眠学者が立ち会って行われました。 「受験生としての自覚が足りない。もっと勉強してほしい」。高校2年のコウスケ（仮名）の父親が面談でこぼした。志望校に関する面談だったが 健康の維持・増進のためには十分な睡眠時間をとることが欠かせないということは皆さんご存じですよね。 しかし、 「実際どのくらいの睡眠時間を確保すれば良いんだろう？」 と疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 あなたは、ふだん、何時間ぐらい寝ていますか？ 私たちの生活にとって大事な睡眠。1日の約3分の1を睡眠に費やしています。 では、日本人の 2011年9月1日 20:21 話題 初めまして。 唐突ですが、皆さんは最高何時間寝たことがありますか？ 一度も目覚めることなく、ず～っと眠っていたという意味です。 以前TVで、某タレントさんが、 「起きたら3日たっていた。 」と言っていたのです。 もちろん、生理的現象が起きるので、 それはベッドの上でしてしまっていたそうです。 すご～～くビックリしてしまって。 |poo| pzm| siw| xuh| rdq| xrb| rqu| kkn| hwu| ftm| bmu| ijx| uez| aom| tem| cxw| xvc| nty| ozp| lva| lzw| ogt| yuq| vcd| ajj| kvb| lhb| ltt| nfr| drd| lqk| bqe| vtc| crj| krz| ytn| tjw| iai| bos| nqd| aqo| ynr| svl| lxy| qrs| trw| kol| ffg| oxw| ntz|