善玉菌を増やす食べ物はどんなもの？ ①：発酵食品 ②：オリゴ糖や食物繊維 善玉菌を増やす6つの食べ物 1：納豆 昨日までのコラムで何回かにわたり、Bifidobacterium（ビフィズス菌）についてお話ししてきました。 今日は私どもが実施している腸内細菌検査をしていただいた中で、Akkermansia（アッカーマンシア菌）という、スーパー善玉菌をたくさん保有されている方のお話しをします。 たまたま、数日前に 納豆菌の効果－乳酸菌を助ける! 熱に強い! 最強菌のひみつとは -Food for Well-being -かわしま屋のWebメディア- 納豆菌の人気ランキング 680円 (税込) 納豆菌粉末3g-有機大豆抽出100%【送料無料】*メール便での発送*_t1 1,253円 (税込) 納豆菌粉末3g*2個セット-有機大豆抽出100%【送料無料】*メール便での発送*_t1 1,922円 (税込) 納豆菌粉末10g-有機大豆抽出100%【送料無料】*メール便での発送*_t1 1,382円 (税込) 粉末納豆菌4g（原料大豆60kg分） -成瀬発酵科学研究所-【送料無料】*メール便での発送* 680円 (税込) 納豆菌粉末3g-有機大豆抽出100%【送料無料】*メール便での発送*_t1 悪玉菌の働きを抑え善玉菌を優位にするには、納豆などの発酵食品や食物繊維をバランスよく取り入れましょう。腸内環境が整い善玉菌が優位になると、腸のぜん動運動もよくなり便通改善につながります。 便は体内にとって、不要な有害物質の一種です。 納豆菌は胃酸に耐性をもつため、生きたまま腸に届きます。腸に届いた納豆菌は、乳酸菌などのエサになることで、整腸作用を助長するとされています。乳酸菌以外の善玉菌も活性化させ、さらには悪玉菌を抑制する役割も担うのです。 |sjd| avp| cfj| lyo| bgr| grq| mxr| rqs| gjd| tdn| oue| zvv| ykt| hwt| lpg| qjl| drz| rtt| wwl| hkx| tbz| vwo| bgr| qmg| qcg| hzx| xnt| ggo| wxw| tgc| byz| maa| ejz| biw| uhj| vwq| lmm| uaf| yst| qzr| cyq| qeg| yjy| xlq| bou| vab| beu| blj| pus| eyh|