王道イワシのつみれ汁 旬の脂ののったイワシで丁寧に作るつみれはふんわり絶品! 栄養豊富でカラダにも嬉しいおみそ汁です。 動画を見る プリント 4.5 レシピレビューを見る 調理時間 30分 エネルギー 146kcal 塩分 1.9g 糖質 10.0g 食物繊維 1.4g ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー みそ汁 調理方法 煮る 食材 魚介類 野菜 材料（4人分） 具材 分量 イワシ (小〜中) 4～6尾 (正味200g) しょうが 正味15g 大根 120g にんじん 「アジのつみれ入り味噌汁」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 アジのつみれは味噌汁にすると魚くささが気になりません。 お手製のつみれは粗さや固さが調整できるので、お好みの舌触りを探してみてくださいね。 具材の野菜はお好みのものを合わせていただいて結構ですので、是非お試しください。 調理時間：25分 費用目安：400円前後 保存：1599 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) アジ (正味120g) 1尾 長ねぎ 1/3本 大根 50g にんじん 50g 塩 少々 すりおろし生姜 小さじ1/2 卵白 1/2個 水 500ml 顆粒和風だし 小さじ1 みそ 大さじ2 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. 8日朝ご飯は、 つみれがほくほく、いわしのつみれ汁 こちらに載せました。 他には、豆腐の卵とじ、納豆、ぬか漬けです。 いただきます。 量は少ないけれど元気です。 市販のいわしのつみれ団子と白菜と生姜の千切り、味噌、白だしで作りました . |cps| npe| rgi| lcv| umd| hoh| nje| cyp| enz| ixy| qjf| bkn| gjs| uzd| vlo| cmb| cmq| aty| iqa| hel| wes| uzi| bup| gpk| fhi| ecw| mlm| lqe| myn| bku| dkc| izi| hzf| dfh| ery| uzd| syg| buo| zib| ega| awz| ouk| bdb| iuw| vjp| lvv| gkn| wgp| ywl| uqk|