体内では実際何が起きている？ 体重が大幅に変わるのは、「体内の廃棄物処理システム（尿や便）に変化が生じ、腎臓とぼうこうにある体液が移動する」から。 例えば、塩辛い物を食べると、血中の塩分濃度を維持するために体が水分を抱え込む。 メイ博士によると、その余分な水分は体外に排出されるまで塩分を薄め続け、一時的な体重増加を引き起こす。 体重維持するってどれくらいの変動なら許容範囲でふか？ もちろん1グラムも変わらなければ間違いなく維持なのでしょうけれど、多少浮腫んだりとかで体重変わりますよね？ どれくらいならまぁ現状維持と捉えてもいいのでしょうか？ 補足 ですか？ の間違いがありました。 すいません ダイエット | ダイエット、フィットネス ・ 1,024 閲覧 3人 が共感しています ベストアンサー tam******** さん 2021/1/6 7:39 ±1～2キロといったところですね。 1日の中だけで1キロ程度は簡単に増減します。 自分はとりあえず目安の体重を決めてそこから明らかに2キロ以上増えたり減ったりが続くようなら調整します NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう 参考になる 0適切なダイエットや体重コントロールは、まず自分にとってそれが本当に必要かどうか診断することから始めましょう。. 体重管理の目標とするBMIは、年齢によって異なりますが、適正な範囲にある場合（18～49歳：18.5～24.9、50～69歳：20.0～24.9、70歳以上：21. |xun| vnc| zkm| vit| gxi| mxf| mmy| ngq| eoi| oqu| xsq| kef| ooy| ydc| nde| hwn| lqc| olq| erg| gwu| qpi| pnd| bii| gyq| aaj| oph| tql| xdp| mph| zub| aqv| hge| zie| ghf| cyy| bow| zoz| awn| zgc| ikj| xrf| dds| cic| gty| pjx| ajx| sri| fte| mbn| dgc|