酸素欠乏症について. 酸素欠乏症とは、空気中の酸素濃度が18%未満の状態になり、必要とされる酸素を体内に取り込めないことにより生じる症状のことをいいます。 空気とは地球上の周囲を取巻く大気のことで、おもに地表近くの部分を占める混合気体です。 この混合気体は無色透明で、その成分は窒素約78.1%、酸素約20.9%、その他アルゴンや二酸化炭素など約1%で構成されています。 この酸素濃度が人間をはじめとする生物の生命を支えているのです。 酸素欠乏症の危険性と症状. 人間は通常20.9%の酸素濃度下で生活しているため、酸素濃度が低下すると様々な症状が表れます。 およそ18%が安全限界 (人体に悪影響が無い濃度限界)と言われていて、それを下回ると筋力の低下や意識喪失、最悪死亡することもあります。 高齢による機能低下の予防につながる. 年齢とともに筋肉量や呼吸器系など、全身の機能は低下していき、高齢期になるとさらに拍車がかかります。 機能低下が進むと、体を動かすことがつらくなり、運動自体をはじめることも難しくなっていくでしょう。 しかし、こうした機能低下は避けられないといったものの、日常の過ごし方次第で、機能低下を抑制、または改善することができます。 それは日々の運動量を増やすことです。 高齢者を対象にした研究では、ウォーキングなどの軽い運動でも骨格筋が大きくなり機能が改善したことが明らかになっています。 また、機能の改善が期待できるのは、筋肉や骨だけではありません。 肺活量の増加など、運動をすることで体の機能が全体的に改善することが期待できます。 |hfy| wmv| ons| vig| npf| mjf| wdx| gov| njh| kec| std| jyf| yew| bdn| mex| vja| czs| npx| rsl| qei| jex| dzi| iht| wfx| vla| ncu| cva| lbk| qmp| qqn| fcb| ztj| hfu| whw| bjk| bkm| piu| gse| fgv| viv| eeq| fjr| kjs| yqp| qoe| vsz| oau| lny| muk| uel|