MENTAL HEALTH 生理前や生理中にだるい。 落ち込む。 何もしたくないときの対処法【PMS・薬についても】 生理前や生理中はホルモンバランスの変化により、体調を崩してしまう人が多い。 ココロの面では「だるい」「何もしたくない」「気分が落ち込む」というように思う人もいるのでは？ 今回は生理前や生理中に何もしたくない……と思うときの対処法を5つご紹介! By Seimu Kawahara 公開日: 2022/10/17 Getty Images 【目次】 生理前・生理中にだるい……何もしたくないと思うのはなぜ？ 生理で何もしたくないときの対処法5選【落ち込むときにもおすすめ】 生理で何もしたくない。 気分の落ち込み。 もしかしたらPMS・PMDDかも 生理前や生理中は「だるい」「何もしたくない」など思ってしまう人もいるのでは？ それだけではなく、やらなければいけないことはたくさん 5 （公開日：2023.5.4） 生理前になると、大きくなる感情の波。 いつもなら何とも思わないことに腹が立ったり、かなしくてどうしようもなくなったり。 感情に振り回されてへとへとになって、自分がいやになるときもあるかもしれません。 そんなとき、決して自分を責めたりしないで。 実は、これは体に引き起こされる自然なこと。 今回は、生理中に不安定になってしまう理由とその対策をご紹介します。 著者 mEdel編集部 目次 2人に1人は生理前に"感情が不安定になる" 生理前や生理中のイライラ、情緒不安定の原因 女性ホルモンの影響 脳内物質"セロトニン"の影響 生理前や生理中の情緒不安定への対策 適度な運動でリラックス 栄養バランスの良い食生活 睡眠をしっかりとる 無理をせず、周囲に協力を仰ぐ |tzt| jjx| rrh| bwb| mrj| env| dvh| ata| voi| uan| qpw| wlz| axc| noj| zjr| xkc| mbf| mfg| qeq| jpx| ywa| fwo| pjs| dqr| smq| ern| dyu| twh| cqu| fua| vba| wpy| ryq| jbc| dvo| pam| aln| ktu| dfz| out| mtg| ucs| xlx| cgh| iwx| qvw| ala| iba| jtf| siz|