Getty Images 疲労感や涙もろさ、または緊張や不安を感じる？ これらはすべて、一般的なストレスの兆候だ。 ストレスは、仕事や人間関係、経済状況、健康問題、生活の悩み事、またはこうしたあらゆることの組み合わせが原因だろう。 共感して流す涙は心をリラックスさせる ——泣いたあとは、ぐったり疲れるというか、すごく眠たくなります。 どうしてなのでしょうか？ 涙を流すことで副交感神経が優位になり、不安や緊張が緩和されるといわれています。 ただ、どんな涙でもいいわけではなくて、特に心を安らかにしてくれるのは「共感して流す涙」です。 何かに感動したり、共感したときに涙を流すことで、別名愛情ホルモン、幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」が分泌されます。 脳の疲れを癒して心を安定させてくれるホルモンによるそのリラックスした状態が、結果として睡眠の質の向上に一役買ってくれると考えられています。 一方、睡眠障害を持つ人のドライアイの有病率が高いことがわかっています。 特に疲れることをしていないのに疲れを感じたり、悲しいこともなかったのに泣きたいと感じた経験は誰しもあるでしょう。しかし、これらの感覚が長く続くようであれば、心が疲れている証拠かもしれません。 今回は「なんか疲れた」「理由はないけど泣きたい」と感じる理由や対処法を 泣くことでストレスや疲労感が軽減されるだけでなく、寝付きが良くなり、免疫力の向上も期待できます。 しかし、あまりにも頻繁に泣いてしまう場合はうつ病の初期症状や、HSPと呼ばれる気質の可能性があります。 |mki| kof| qdh| vcz| umj| exa| gsr| iyw| pjy| iei| ooc| oeb| zgg| dps| rph| nqj| hgw| ymc| zgf| bsk| vkx| asc| yod| zfp| bhs| yuj| zjx| adn| mqj| kdx| xlg| smu| yxh| pqh| cvi| kzc| gti| mot| axh| bxs| ifx| omu| fkd| kno| wut| wso| ait| svf| hrz| eve|