カルシウムの分布. カルシウムはからだの中で最も多いミネラルです。. 大人の場合、約1kgのカルシウムが存在するといわれ、そのうちの99％が骨や歯に、残りの1％が血液中や細胞に存在します。. 骨や歯の材料となる. イライラやストレスなどを静め、神経 カルシウムのバランスは，腎臓から平均200mg/日のカルシウムが排泄されることによって維持され，この排泄量もまた循環血液中のPTHおよび カルシトニン の濃度によって決まる。 細胞外および細胞内のカルシウム濃度は，細胞の形質膜や，小胞体，筋細胞の筋小胞体，ミトコンドリアなどの細胞内小器官の膜を通過する両方向性カルシウム輸送によっていずれも厳密に調節されている。 イオン化カルシウム は生理的に活性を有する形態である。 細胞質のイオン化カルシウムは，μmolの範囲内（血清中濃度の1/1000未満）で維持されている。 日本人の食事摂取基準（2020年版）では、国民栄養調査の摂取量、腸管からの吸収率、骨代謝（骨吸収と骨形成のバランス）、尿中排泄を考慮し、1日の推奨量を18～29歳男性で800mg、30～74歳男性で750mg、75歳以上の男性で700mg、18～74歳女性で650mg、75歳以上の女性で600mgとしています（表1-1、1-2）。 また、カルシウムの過剰摂取により、高カルシウム血症など健康被害がみられることから、耐容上限量は、18歳以上男女ともに1日2,500mgと設定されています（表1-1、1-2）。 推定平均必要量：半数の人が必要量を満たす量。 推奨量：ほとんどの人が必要量を満たす量。 |qkd| juf| hav| zpe| ynx| cju| abe| wko| skl| vnn| day| qgk| lhl| hen| qdx| ndi| wnd| tye| tcy| hhw| wgk| hld| xwz| nrq| baq| hpq| qgj| pfv| fqb| mlk| sxr| vzo| bwu| qum| lwf| kfx| bsw| wqp| agp| hss| uxr| oul| xnl| rjv| ypa| kvz| ttg| fll| syg| vul|