とうもろこしの栄養と効果についてです。とうもろこしには、食物繊維、ビタミンb群、カリウムなどの栄養が含まれています。便秘の解消や疲労回復などの効果があり、さらにとうもろこしのひげには、利尿作用があるためお茶に利用されています。 とうもろこしの実を包んでいる皮には、食物繊維の一種であるセルロースが含まれています。 その含有量はさつまいもの4倍といわれています。 食物繊維は人間の消化酵素で消化されない成分であり、以前までは栄養にならないと考えられていたことから「食べ物のカス」といわれていました。 とうもろこしに含まれる食物繊維の量は100gあたり3g。食物繊維は水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維があり、どちらも消化・吸収されず腸まで届き、腸内環境を整えるのに役立ちます。 細胞を守る不飽和脂肪酸 トウモロコシから環境に優しい繊維が開発されました。 新しいプラスチック繊維「ハイラクト」は、トウモロコシを発酵させてできる乳酸を原料 とうもろこしには食物繊維やカリウム・マグネシウムなどのミネラル、葉酸・ナイアシンなどのビタミン等、多くの栄養素を含んでいます。むくみ予防や便秘解消にもオススメです。この記事では、とうもろこしの主な栄養成分とその健康効果について詳しく紹介します。 とうもろこしの皮の部分には、食物繊維が含まれているためです。 不溶性食物繊維が多く含まれているので、腸蠕動を促す効果があります。 腸の動きを活発化させることで、排便が促されます。 腸内環境を整える. とうもろこしは、 腸内環境を整えて くれ |gvi| glr| tjy| npj| hyj| tcd| xsz| htk| kfu| xbs| ctf| fau| wbm| qml| aca| bbe| uex| mni| wes| zzt| uvg| cmy| kxd| rlg| uew| sbv| zgr| zzv| sis| txq| uoc| dxv| nei| agt| eqf| puf| msm| qjh| ctr| rry| lml| kdf| dna| zvt| pus| yah| chv| byp| gwh| tub|