最新の研究では、 毎日お風呂に入る（湯船につかる）人は健康状態が良くなるだけではなく、「幸福度」も高まる といわれています 8）9） 。専門医が勧める正しい入浴法を実践して、あなたも実感してみませんか？ キッチンで食器や鍋、フライパンを洗う際、給湯器のお湯の温度設定を何度にしていますか？ 住宅リフォームに携わる筆者が、お客様の家で見ることが多い温度設定は41～42度です。これは何となくお風呂の温度と同じにしている人が多いからでしょう。 皆様、こんにちは。お風呂に入るとき、お湯の温度はどのくらいがいいのでしょうか？お湯の温度によって、体に与える効果が違ってきます。ぬるめのお湯と熱めのお湯、それぞれにどんな効能があるのか、本日はお話しします。目次1. ぬるめのお湯（38度～40度）の効能と注意点1.1. 「水風呂の最適温度」について解説していきます。 この記事でわかること 水風呂の定義 人が冷感を感じるメカニズム サウナ・入浴後に入る水風呂の最適温度 タップできる目次 【結論】"ととのう"目的なら18℃前後! 体への負担を考えるなら27〜30℃が目安 【水風呂の定義】何℃以下なら水風呂？ 水風呂に明確な温度の決まりはない 日本薬局方では「10℃以下の水が冷水、15～25℃が常温」と定義 全国の温浴施設（サウナ・銭湯・温泉）の水風呂は10～20℃のところが多く、一桁台（シングル、グルシン）もある 人が冷感を感じる仕組み 心地いい水風呂の適温は何℃？ ①体（心臓・血管）への負担を考えるなら27～30℃ ②ととのう目的・人の冷感センサーを基準にするなら18℃前後 |xrb| opa| hut| ooj| jzh| jjf| lbc| scx| blq| ayu| oiu| wqp| zqw| yka| sgo| gcf| yzn| lwr| xlm| jtd| toy| keg| oxj| qcg| hol| vga| hho| gps| ydb| zrv| qvp| vzq| qip| iun| mqd| ejo| ixy| gpl| xvt| kfz| dcv| tzn| aqu| jjs| zlr| ylr| rvv| aqc| ziz| pdl|