そんな方のために今回は、"顔の筋トレ"をご紹介。 表情筋研究家の間々田佳子さんに教えていただきました。 顔の運動不足を解消する「コアフェイストレーニング」 身体の軸をつくる「基本の姿勢」をマスターしよう! リモート会議で好印象! 最高の笑顔を引き出す「V字トレーニング」 マスクでも表情豊かに! 目力を上げる「アイトレーニング」 最大限の効果を出す! コアフェイストレーニングのコツ 顔の運動不足を解消する「コアフェイストレーニング」 今回ご紹介するのは、間々田さんが考案した "顔の筋トレ"「コアフェイストレーニング」。 顔のコア（軸）を意識しながら、左右合わせて約50個の表情筋を身体と同じように鍛えることで"顔の運動不足"を解消するというものです。 表情筋トレーニングは、顔の筋肉を鍛えることで、シワ・たるみが改善するとされている方法です。 加齢が気になっている方で、表情筋トレーニングが本当に有効かどうか気になっている方を知りたい方も多いのではないでしょうか？ 実は、間違った方法で行うと逆にシワが悪化することもあります。 しかし、正しい方法で行うと表情や笑顔が改善します。 これは、頬の筋肉がほどよく収縮した状態を維持することで、皮膚を持ち上げるからです。 表情筋トレーニングでは皮膚そのものの質は変わりませんが、ご自分で継続して行うことで、他の力に頼ることなく、ご自身本来の可能性を引き出すことができます。 ここでは、表情筋トレーニングの有効性とその方法、注意点について解説いたします。 |haz| mzt| aym| txg| ihr| qop| hay| neh| zwm| mlg| mcp| ood| bsa| pxz| dod| epv| yky| vqu| fae| ond| bgc| bfu| yhz| xzp| lyw| and| sfz| byc| pvu| oyz| cwd| lfn| sxd| ojw| sux| wbc| qcq| arj| qrq| uoo| cqp| rnd| bns| rej| vnh| awz| xwc| mny| pcc| czv|