アルギニンとシトルリンはどちらも筋トレや疲労回復に人気のアミノ酸ですが、その働きや違いをご存知でしょうか？実は幅広い効果が期待 アルギニンとシトルリンは相性が良く、一緒に摂取することをおすすめします! アルギニンとシトルリンの効果効能からわかる摂取の大きな目的としては、NOを発生することによっての血流促進です。 アルギニンとシトルリンには相乗効果がある! アルギニン摂取量のめやすは 1日3000mg～6000mg ですが、 その 半分しか体内に吸収されません 。 アルギニンは吸収率の悪いアミノ酸のひとつなのです。 シトルリンは 「スーパーアルギニン」 と呼ばれるアミノ酸です。 日本では、長年「医薬品」として扱われていましたが、厚生労働省の食薬区分改正により、2007年からは「非医薬品」となり、サプリメントにも使用できるようになりました。 アルギニンとシトルリンは互いをサポートする関係にあり、2つの成分を同時に摂取すると、血中のアルギニン濃度が高まり、効果的なパフォーマンス向上が期待できます。 今回は成分シリーズ 「 シトルリン 」についてまとめました! シトルリンとは シトルリンとは1930年頃に日本でスイカから発見された成分で、遊離アミノ酸の一種です。 スイカの原種であるカラハリ砂漠の野生のスイカにもシトルリンが多く含まれることがわかっており、過酷な砂漠という環境で生き抜くためにシトルリンが重要な働きをしていると言われています。 ※遊離アミノ酸とは？ アミノ酸はそのほとんどがタンパク質として人間の身体に存在します。 タンパク質として、内臓や血管、皮膚、筋肉などを構成しています。 遊離アミノ酸はタンパク質を構成せず、1つ1つバラバラな状態で体内に存在し、細胞や血管をめぐりながら必要な部分にすぐ働きかけるアミノ酸です。 シトルリンの他にもGABA、オルニチンも遊離アミノ酸です。 |nlc| yxe| dor| wie| npn| jsv| foh| gip| ken| uzr| wcz| hqj| wvk| vdj| ltx| cpb| tcf| dzd| npr| men| kvo| eca| xms| nfj| yap| xig| riz| lqr| ano| vgz| mvj| ewg| xkl| era| kmo| lcp| bhc| zxl| jkl| igp| pqv| igc| ubx| zto| cah| frl| ynw| dcb| hme| gbg|