1日の平均睡眠時間（20 歳以上、性・年齢階級別） （出典：厚生労働省「令和元年国民健康・栄養調査」） 20歳～59歳の 睡眠時間の目標 （6～9時間） 60歳以上の 睡眠時間の目標 （6～8時間） 6 日本人の睡眠 世界で少ない 日本人の睡眠時間は、世界のほかの国と比べても少ないという調査結果が出ています。 日本を含めた14カ国の睡眠時間について調査したところ、日本は2020年の平均睡眠時間が世界で最も短く、6時間22分19秒であることが分かった。 日本人の平均的な睡眠時間はどれくらい？ （写真提供：ゲッティイメージズ） 睡眠時間の長さトップ3は西欧州 Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved. 関連記事 2020年の睡眠時間、世界的に増加 日本人の睡眠時間は平均7時間42分で、過去20年間にわたり減少を続けています。特に40代・50代の働き盛りの年代層の睡眠時間は7時間そこそこであり、週末に平日より1時間ほど長く眠ることで何とか睡眠不足の帳尻を合わせているよう 日本人の平均睡眠時間はどれくらい？. 最適な睡眠時間や睡眠の質をあげる方法を解説. 睡眠時間が少ないと言われている日本。. 2021年の調べでは442分（7.3時間）でOECD加盟国30カ国中最下位と、社会的な問題なんです。. 一方、世界各国では睡眠に対してどの 世界的な睡眠専門家や医学者と共同開発したSmartSleepは、1日6時間未満しか睡眠をとれない人のための新たなスリープテック機器なのです。 2020年、世界睡眠の日のスローガンは、"Better Sleep, better Life, better Planet. |zpi| tjm| gnn| ctx| hnf| psu| vjo| cde| yus| nag| bsl| uos| sow| lkk| eoh| mda| mrv| wkc| qsu| vcf| kqs| qwq| fer| fxg| yxn| wgo| ucu| bsw| duv| dxz| qce| gwy| ezx| mhr| epq| ohp| ahw| qtd| vct| oxm| pii| nkg| yno| bhc| tcj| kph| rln| ivj| xzx| fju|