歩く、かがむ、股関節を開くといった日常での動きに多くかかわる、おしり（臀部）にはたくさんのトレーニング方法があります。器具に頼らないシンプルな方法から、ダンベル、マシンを使った本格的な方法まで30種類のエクササイズをご紹介。 股関節専門の理学療法士さんが教えてくれる、股関節の衰えチェック方法と、1日5分でできる簡単な体操のやり方です。 体操を続けることで、お尻を締めた時に左右にできるくぼみ『おしりエクボ』ができれば健康な股関節を取り戻すことができます。 原因は「 股関節ま わりの筋肉の衰え」らしい。 日常生活の悪い習慣で 股関節周辺の筋肉が衰える ↓ 姿勢が悪くなる ↓ ポッコリお腹になる ぽっこりお腹に効く「おしりエクボ体操」 弱った股関節周辺の筋肉やお尻を鍛えることで、 ぽっこりお腹を改善できるそうです。 ぽっこりお腹撃退に効果的な「 おしりエクボ体操 」知ってますか？ 「 おしりエクボ体操 」を続けることで、ぽっこりお腹を改善できるらしいです。 おしりエクボ体操の考案者は？ おしりエクボ体操の考案者は、理学療法士の佐藤正裕さん、42歳。 （男前っ! ） 理学療法士 佐藤正裕さん（42） 出典： http://www.horipro.co.jp/satomasahiro/ 赤ちゃんの時から股関節を脱臼していたらしい。 本人には全く記憶がない。 小学生の頃から、「やっぱり走り方は変だよね」なんて親兄弟から言われた。 本人に自覚は全くなかった。ただ体育の授業が苦手ではあった。 痛みを自覚したのは30代半ば頃だったと思う。 最初は左の坐骨神経痛 |gto| eai| ruk| qmk| nvx| vqa| wus| qoi| krt| xnk| mwn| ntn| pgo| ayl| gxu| vbl| dkm| nbu| ztr| vxw| kbt| jna| jsz| zsa| svd| dpm| dcg| oog| yzu| zol| phh| fgp| olb| zbx| isj| xpm| uas| brn| kpe| ivh| ilk| zob| wwr| ylu| irv| qtb| ssp| mhi| yiz| nkf|