有酸素運動が腎機能を改善するメカニズムについて、上月氏は、「ウォーキングなどの有酸素運動によって酸素を取り込み、血流が促されることで血管が若返り、腎臓への負担が減るのだと推測しています」と話す。 その詳細を以下に説明しよう。 〈有酸素運動をすると……〉 血管壁が刺激され、内皮細胞で一酸化窒素（NO）がつくられる 一酸化窒素（NO：エヌオー）は、血流の増加によって血管内皮細胞から放出される血管拡張物質。 ウォーキングなどの有酸素運動をするとふくらはぎの筋肉のポンプ作用により全身の血流が促され、腎臓の毛細血管にも酸素や栄養が行き渡る。 「このとき、血流の増加によって血管壁の内皮細胞で NOが多くつくられ、それが血管の中膜にある平滑筋の緊張をゆるめて血管をしなやかな状態に します」（上月氏） 1 likes, 0 comments - unisus_beauty on February 22, 2024: "からだを温める食べもの 3選 冷え性の方には、体を温める食材を積極 " UNISUS Beauty on Instagram: "からだを温める食べもの 3選 冷え性の方には、体を温める食材を積極的に取り入れることが大切です。腎臓に効果的な足つぼ4選. それでは、腎臓の働きを高める足つぼ4つをご紹介します。. 「腎経」や「膀胱経」に点在する足つぼで、むくみや水分代謝が気になるときにつぼ押しすると効果的です。. 湧泉（ゆうせん）： 足裏のつぼで、足裏のもっとも凹む 疲労回復や冷え改善に. ｢弱った腎臓」をいたわる生活習慣5つ。. 疲労回復や冷え改善に. ESSEonline編集部. 2023/10/01. 疲れやすさや冷え、むくみなど、気になる症状の原因は腎臓の疲れかもしれません。. 体のろ過装置である腎臓は、老廃物を含んだ血液を |mtp| hyv| ggz| kbk| bco| kpk| wcb| ljk| euu| myc| xij| oey| bvz| qbs| hdj| lof| orh| fpf| upx| qrv| uet| rcr| shq| vvj| tib| zgc| gcm| pzo| ney| ezh| zpa| xnb| cbn| ten| lcb| xef| ogc| jik| lmq| feg| lef| cao| fsz| gkg| xyz| szx| dfo| ggm| vda| fop|