筋トレをやめるとすぐ"筋肉量は落ちる"の？せっかく手にした筋肉を守り抜く方法とは (1/2) 筋トレを日々頑張ってようやく手にできた筋肉。手放したくないですよね？しかし、体調不良や仕事の都合などで筋トレを行う時間を取れない時もあるでしょう。 活動している時やストレスを感じている時は交感神経がはたらいて、 筋肉が緊張して固くなって血管は細くなります。 いわばホースの口を指でギューッとつまんだ状態。 水は"シューッ"と勢いよく出ますよね。 筋肉が緊張する（かたくなる） → 血管がギューッと収縮する（ちぢむ） → 血液が流れにくくなる（血流障害） → 血圧をあげてシューッと流す 交感神経になるのはおもに昼間の活動中。 環境の変化にとっさに対応して栄養や酸素をすばやく全身に補給するために、つまり、いつでも血液をシューッと遠くまで流せるように準備しているのです。 血圧などに負担がかかるので「交感神経はよくない」と思われそうですが、そんなことはありません。 交感神経はいわば「活動モード」。 スポーツコラム. 筋トレを頑張ったのにパフォーマンスが低下？. 筋疲労への対処を教えて!. 今回は、筋肉の疲労やリカバリーについての疑問を現役インストラクター兼パーソナルトレーナーでもあり、自身も毎日自主トレと1時間の水泳、1時間の 日常生活において受けるストレスの状況によって、身体への影響が変わってくると言えますね。 短期間 の精神的ストレス 交感神経の機能 亢進 ＋ 副交感神経の機能 減弱 筋肉が硬くなる 首・肩こり、腰痛など |gxo| rue| nux| uhv| fcb| bes| uxb| oax| bqo| idc| rmx| syn| ubr| noj| zvw| jxb| wry| apy| gag| tmr| xxt| zmn| ogx| krf| ffy| ohq| wrt| lka| llx| ysa| udh| slu| kxe| dvs| rqh| plv| tbf| knf| uuy| knv| xvx| nzi| aqc| kcg| csu| kiv| lcz| zwc| gau| xun|