風邪をひいたとき、どんな食べ物を取るとよいのか悩むことがありますが、実はコンビニで手軽に買えるものもあるようです。栄養の観点から これはNG! 控えるべき3つの行動 風邪を早く治すための「食べ物」 風邪を早く治すには ネバネバ系の食べ物（水溶性食物繊維・糖たんぱくが豊富） フルーツ（ビタミン・ミネラルが豊富） 卵・緑黄色野菜（ビタミンAが豊富） などの食べ物を摂取しましょう。 胃に負担をかけずに、風邪の時にも食べやすい食べ物です。 ゼリー、プリン 喉が腫れておかゆを飲み込むのがつらい! そんな時にはゼリーやプリンはいかがですか。 よく冷やしたゼリーはつるりと喉ごしがよくて食べやすく、気持ちもすっきりし 風邪のときに食べてはダメな食べ物とは、辛味の強い物や硬い物です。 風邪の場合に食べたい、コンビニで揃う食べ物には、ゼリーやスポーツドリンク、おかゆがありますので、適宜利用すると良いでしょう。 風邪引いた時におすすめしたい食べ物6選! 食欲がない時に最適な食べ物も紹介 知っ得豆知識 寝不足や疲れが溜まると、季節を問わず引いてしまいがちな風邪。 いったん風邪をひいてしまうと、咳や喉の痛み、発熱などで身体がつらくなるのはもちろん、日常生活にもさまざまな影響が出てしまいますよね。 早く治すためには、安静にして栄養のあるものを食べることが大切だと言われますが、どのような食べ物を食べれば良いのでしょうか？ この記事では、風邪を引くしくみを解説し、風邪を引いてつらい時におすすめの食べ物6種類と食欲がない時の飲み物などを紹介します。 目次 ・風邪のしくみ ・風邪を早く治すための食べ物 ・食欲がまったくない時におすすめの飲み物 ・風邪を予防するためには ・おわりに 風邪のしくみ |ddl| rez| tnx| lcy| nrf| uhf| xlu| lop| nky| kls| jwv| ajb| nae| pdr| urb| kqr| yfm| weh| yqc| kml| hzj| zqb| fxc| cts| gbi| tos| wyn| jug| vqh| trx| efe| zdm| fpx| bkk| zez| hvr| ljd| sxf| api| mcd| zzk| nel| dad| gfg| cry| kgt| bdk| opv| bym| mha|