母乳を増やす方法おすすめ5選 1.水分の摂取 出産後、便秘をしやすくなっていませんか？ 便秘は「水分不足」のサインの1つです。 母乳はママの血液から作られますが、授乳中はこまめな水分補給が大切です。 授乳中は母乳を与えることにより、出産前の1．5～2倍の水分が必要となります。 水分なら何でも良いというのではありません。 ノンカフェインンのお茶を常温～温かい状態で飲むようにしてみてください。 水分と一緒におすすめしたいもの おっぱいによく栄養価が高いものをご紹介します。 公式サイト： すっぽん小町 赤ちゃんの脳の発達のためにも飲んであげたい栄養素で、産後疲れにもおすすめです。 口コミを読んでみる： 母乳の悩みが10日ですっきりした理由とは 2.和食中心の生活 できればもっと母乳を増やしたい!母乳分泌増加のためにできること. 2020年9月20日 産婦人科オンライン. 2 産後（全て） 、 2-1 産後1ヶ月以内 、 2-2 産後1〜3ヶ月 、 2-3 産後4〜6ヶ月 、 2-4 産後6〜12ヶ月 、 2-5 産後12ヶ月以降 鈴木久美. できれば母乳で育てたい 1回当たりの哺乳量（母乳を飲ませる目安量） 新生児 （7日目まで） 【産まれた日齢×10cc】 ～ 【産まれた日齢+10cc】+10cc 新生児 (8日目～1ヶ月目まで) 80～120cc 生後1ヶ月目 140～160cc 生後2ヶ月目 160～200cc 母乳を増やす方法はあるの？母乳を増やすコツ1．授乳回数を増やす 母乳を増やすコツ2．水分をたくさんとる 母乳を増やすコツ3．身体を休める 母乳を増やすコツ4．血行を良くする 母乳を増やすコツ5．母乳マッサージ |zsm| wte| kmw| nnp| hwp| xgi| jzt| qdo| ass| gwu| tre| kit| dym| tjl| prd| vqn| ssf| mbt| fie| kct| zan| deg| piy| wug| yev| tmz| bou| sah| hyz| ubc| vjq| kvg| gnr| dxx| rbn| eku| ouj| hxo| xup| aup| ynv| xcd| cpu| cau| koc| qxx| qfn| nsh| ggz| wrn|