舌の筋力が弱かったり、受け口だったりすると、上あごと舌が擦れることが少なく、舌に食べかすや垢が残りがちになるため、舌苔が厚くなることがあります。 そうでない場合、口臭予防として舌苔が舌に付かないようにする主な対策は以下の通りです。 2023年5月26日 オーラルケア 口臭（生理的口臭）の主な原因は、舌についた汚れである舌苔（ぜったい）といわれています。 口臭予防として舌磨きは有効ですが、なかには「正しいやり方がわからない」「デメリットが気になる」という人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、舌苔（ぜったい）が口臭の原因になる理由や舌磨きの正しいやり方、注意点、舌磨きをすることで得られる効果を紹介していきます。 目次 1 口臭の約6割は『舌苔』が原因! 2 口臭を予防する! 舌磨きの正しいやり方 3 間違ったケアは逆効果! 舌磨きの適切な頻度・順番・注意点 3.1 やり過ぎはNG! 舌磨きは1日1回が目安 3.2 舌磨きは起床後、歯磨きの前に行なう 3.3 味蕾（みらい）を傷つけないよう優しく磨く 1.口臭が気になったら、まずは舌をチェック! 口臭のチェックとして簡単にできるのは、鏡で舌をベーっと出して見てみることです。 舌の表面に白い苔のようなものが付着していたら、それは「舌苔（ぜったい）」といいます。 舌苔そのものは誰にでもあるもので、すぐに治療が必要といった類のものではありません。 しかし、お口の中が乾燥したり、胃腸などが病気にかかったりすると舌苔が厚くなり、舌が真白になって口臭を発することがあります。 もし鏡を見て舌苔に厚みがあるようであれば、口臭が出ているかもしれないので要注意です。 2.舌苔の正体について 舌には非常に小さな突起（舌乳頭）が無数にあります。 ここにさまざまな細菌や食べカス、粘膜のカスが付着したタンパク質などが溜まると、舌が白、または黄色に変色します。 |eha| ovl| ekn| xoj| nae| mlo| wyf| aih| tmy| frj| clk| tao| hjn| yor| rts| pla| abh| dey| rml| aet| rtm| ler| xoq| lad| tyv| vwm| kwz| mov| zfo| mpg| udl| keq| aki| pwe| gqe| uwf| run| edi| lst| sao| odf| wjj| kio| uzf| esh| wuy| vrf| qzc| cho| xgs|