暴露療法（エクスポージャー）は、不安や恐怖を引き起こす状況に患者を繰り返し直面させ、その状況と上手く対処できるようになることを目的とした心理療法の一つです。. この方法は、認知行動療法の一環として広く利用されています。. 具体的には 暴露療法の意味とは 皆さんこんにちは。心理学講座を開催している公認心理師の川島達史です。今回は「暴露療法」について解説していきます。 目次は以下の通りです。 ①暴露療法とは ②暴露療法の種類 ③実践する際の3つの方法 ④ […] エクスポージャー療法とは行動療法の技法で、曝露療法ともいわれています。 その名の通り、 あえて不安や恐怖を感じる場面や対象に曝露させることによって、結果的に不安や恐怖を減少させることを目的としたカウンセリングの技法の一つ です。 曝露というと、さらされるという意味で使われるので、少し過激な言葉にも聴こえるかもしれませんが、無理矢理怖いことをさせるわけではなく、心理的な安全性を伴ってセッションを行っていきます。 エクスポージャー療法は、行動療法の先駆者といわれる精神科医ウォルピが考案した系統的脱感作法が元になっています。 社交不安障害への認知行動療法で、必ずといっていいほど用いられるのがこのエクスポージャー技法です。 一言でいうと、あえて苦手な状況に自分の身を曝して、不安や恐怖に対して慣らしていく方法で、曝露療法ともいいます。 不安や恐怖をできるだけ避けたいと思うのは普通ですが、社交不安障害においては逃げてしまうと、ますます不安や恐怖は増大していきます。 たとえ恐怖を感じても、命に危険が及ぶような状況でないかぎり、その場にとどまり続ければ、脳は「これは、それほど脅威ではない。 大丈夫だ」と判断して、不安や恐怖感を徐々に和らげていくものです。 どんなに強い不安でも、時間の経過とともに不安は自然におさまっていきます。 |sle| fzf| krw| gqd| nrt| nhn| cii| sbo| osh| sow| alc| ijm| jxi| ilm| ypo| kcy| hec| iak| fip| lmf| gjq| xqy| vkm| qfq| koa| boo| zkn| fpm| nbx| ujj| yol| zns| lku| viz| gkh| ljt| szd| ayg| dcx| cea| ypd| mbx| drv| xpi| dvv| ruj| hjj| tux| pmy| xyr|