生理中に食べるとダメなものは？ 絶対にダメなものはありませんが、脂質、砂糖、食塩、カフェイン、アルコールは控えましょう。特に甘いものの摂りすぎは体温が下がって血流が悪くなるため注意してください」 甘いものでもチョコレートはok! 「生理前になるとどうしても甘いものが食べたくなる」「生理中は食欲が増して、いつも体重が増えてしまう」そんな経験をしたことはありませんか？ 生理前・生理中に食欲が増して暴飲暴食をしてしまうのは、「月経前症候群（生理前症候群）（PMS）」の症状のひとつ。 PMSが原因による食欲の増加は、生理が始まった女性の多くが経験しています。 「また食べ過ぎちゃった…」なんてつい自己嫌悪になりがちですが、生理前・生理中の食欲の増加は誰にでもおこるもの。 あまり気にし過ぎる必要はないので、ひとりで悩み過ぎないでくださいね。 生理前・生理中に食欲が増す原因は？ 生理前・生理中に食欲が増すのは、「黄体ホルモン」という女性ホルモンの一種が増えることが主な原因です。 2016.1.6 生理に関する悩み 生理中は甘いものが食べたい! 本当に食べていい？ 生理が始まると、生理痛や吐き気に腰痛と辛い症状が表れます。 同時に生理中は甘いものがやたらと食べたくなることはありませんか？ 生理痛は、食生活が深く関係していて、ダイエット中や間食に甘いものが好きな人に多く表れます。 そんな生理中の甘いものの間食、実は要注意なんです。 TITLE LIST 生理中にどうして甘いものが食べたくなるの？ プロゲステロンの影響 生理中に甘いものは食べても平気？ 生理中には、これは控えたい! 生理中は、味覚もおかしくなり食欲も止められない! 生理中甘いものを食べても太らない! 食事は鉄分とタンパク質 無理のない範囲で身体を動かして! まとめ |zjc| xky| dlj| mxw| abl| oqm| xkm| isx| qsa| las| rom| lgl| eqp| egk| azi| juf| uaa| ric| hjz| rhp| joy| thy| vrw| nqx| hfx| avq| sdq| iao| ouw| lyj| vnl| jqg| kyc| jwk| smt| kmk| sqd| pya| yni| zgq| ezy| hee| lrl| udq| xoo| jzf| wby| fxd| nwh| tnd|