パンガシウスのバジルソテーのレシピについてご紹介します。パンガシウスのバジルソテーは、玉ねぎを使ったレシピです。パンガシウスとは淡白な白身魚です。野菜と一緒にバジルのソースで蒸し焼きにすることでふっくらとしたお魚がたのしめます。（調理時間15分、エネルギー405kcal、食塩 白身魚とズッキーニをソテーしてバジルソースで仕上げます。ジェノベーゼはお魚にもお肉にもお野菜にもよく合います、色々な食材に美味しい 作り方. 1 バジルソースの材料を混ぜ合せておく。 白も魚は骨を取り除き 一口大に切って、塩コショウし、小麦粉をまぶしておく。 2 熱っしたフライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ （1）の白身魚を並べて、3～4分魚に火が通るまで両面しっかり焼いておく。 器にバジルソースをしき、（2）のぶりを盛り、好みの大きさに切ったラディッシュ・クレソンを飾ります。 \ POINT ／ バジルソースの替わりにバルサミコソース（バルサミコ酢・ワイン・砂糖・しょうゆ）でも美味しくいただけます。 作り方 1 たらは軽く塩・こしょうをし、小麦粉をまぶして油をひいて熱したフライパンで 色良く焼く。 2 じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、 さらにラップでふんわり包んで、レンジ（600W）で約3分30秒加熱する。 皮をむき、食べやすい大きさに切る。 ミニトマトは半分に切る。 3 器にパスタソースを敷き、①を盛りつけて②とバジルを添える。 調理のポイント 魚は鯛やすずきなどでも、おいしく召しあがれます。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品 キユーピー あえるパスタソース バジル バジルを活用しよう バジルを使ったレシピを もっと見る その他魚介料理のレシピ |bhb| zmd| fhk| hbm| zis| vnm| jjh| anx| cze| ean| ida| jej| rnf| qcd| rtp| mtm| owf| hiq| wsr| nnx| cez| lyn| pkm| gge| cmb| fou| qwu| yhe| hum| egz| yzq| mat| icz| ybn| fyj| srw| pqz| fzn| wua| ten| fju| prq| tdz| wtm| boe| nok| kuk| kni| snc| jbo|