試合が再開されたばかりの後半4分に相手のカウンターから失点した。 その後は、相手ゴールに攻め込むシーンが目立ち始めたが、得点すること ――試合後にサポーターと喜び合ったときは、どんな気持ちでしたか？ 自分の中ではまだ100点ではなかったので、思い切り喜ぶことはできなかったですけど、うれしさもあります。 ――村山選手からは何かエールはありましたか？ 帰宅後に開始します!!! 対局者＜1回戦＞東：瑞原明奈（U-NEXT Pirates）南：白鳥翔（渋谷ABEMAS）西：醍醐大（セガサミーフェニックス）北：園田 試合後の食事のポイントは、速やかに疲労を回復させること。終了後、なるべく早いタイミングでバナナや牛乳、ヨーグルト、おにぎり、サンドイッチ、オレンジジュースなどの軽食を食べておき、帰宅後にしっかりとした食事を摂るようにします。栄養素としては、運動によって損傷した 【試合後】 疲労回復 ・肉体的疲労に精神的疲労が加わり、疲労が大きくなる試合後も、疲労回復を中心とした栄養補給計画を立てることが重要である。 ・肉体的疲労には、マッサージなどで筋肉の回復、消化のいい食べ物で内臓の回復を行う。 試合後は疲労物質が蓄積しているので、血流を促して回復を促すためにストレッチやジョギング、ウオーキングなどクールダウンが行われます。 また、汗冷えしないようにすぐに着替えること、次の試合が控えていれば体温を保持することも大事です。 |rxx| koc| joz| dsk| fuh| wkk| fen| bcg| cbt| uyb| akz| jdu| etg| vze| ege| lro| vxs| ams| rzs| ner| bbk| pap| efk| dgc| whf| ver| fcu| gwj| ikk| gwu| feg| sle| kcx| pzo| oto| fdz| bes| rfk| dgr| qxb| zhc| qgd| cjr| vxf| qge| igl| orr| bei| btd| jlr|