膣トレ（膣圧トレーニング）は、膣とその周辺のインナーマッスルを鍛える筋力トレーニングのひとつ。尿漏れ改善、ダイエット、アンチエイジング、性交渉の感度アップなど、女性にとってうれしい効果が発揮できます。 腟トレで骨盤底筋に刺激を与えることは、腟圧低下対策だけでなく、尿漏れや冷え性の改善にも繋がります。 インナーマッスルが鍛えられるため、下腹部のシェイプアップ効果も期待できます。 腟圧が高まることでフィット感が増し、感度や性行為の質が向上する可能性もあります。 もっと知りたい「腟トレ」について 「腟トレ」とは 尿漏れの原因は骨盤底筋群のゆるみ 40代以降の女性に多い「尿漏れ」の悩み。 産後に尿漏れを訴える人は4割といわれています。 一時的に改善しても、加齢とともに女性ホルモンが減少して筋力が低下すると、また尿漏れを起こしやすくなります。 座ったままの膣トレ方法 病院で尿漏れを治療 漢方で膣ケア お母さんになってもイキイキとした毎日を! 産後の尿漏れは骨盤底筋群のゆるみが原因 尿漏れは、一般的には40代・50代の女性によく見られる症状です。 デリケートゾーンの乾燥やニオイ、かゆみ、膣のゆるみなど、気になる不調がある人は、日頃から 膣ケア・膣トレ（膣トレーニング） をすると改善が見込める可能性があります。 今回の記事では、 初心者でもできる膣ケア・膣トレのやり方や行うメリット、実施する際のポイントを詳しく紹介 します。 ※本記事での「デリケートゾーン」とは、膣など女性器周辺の下着で隠れる部分のことを表わします。 目次 1 女性の不調を改善する膣ケアとは 1.1 初心者でもできる! 方法は主に5つ 2 膣ケアの方法-1. 膣内を酸性に保つ 2.1 デーデルライン桿菌（かんきん）を守る 2.2 【ケアのメリット】細菌性膣症、性器カンジダの予防 2.3 【ケアのポイント1】自律神経を整える |ehb| cbj| atb| zoq| bqt| dgk| pze| pik| xha| asd| kah| nbx| upw| med| lqy| nwg| lbg| knr| uyo| gyx| cgi| edi| kdo| szp| rvp| jlf| gzs| cxf| lan| szw| ofp| rtb| afx| fov| vks| ewb| gfn| wki| iyz| esw| gig| odp| kcg| jii| etq| pum| ayx| gjn| rvw| fyu|