欠勤や休職にも罪悪感!うつ病による罪悪感の特徴とは？ 仕事を休むことに罪悪感があって休めない 食事を摂ることに罪悪感を抱くこともある 過去の失敗を思い出して罪悪感に襲われる「罪業妄想」 うつ病かも？と思ったら3つの初期症状を 仕事や生活を真剣に考えるからこそ、まず休む──。 そのように優先順位を上げたほうが、仕事や生活、そして人生そのものはうまくいくでしょう。 ただ、頭ではわかっていても、休むことに対する罪悪感を覚える人は多く、かくいう私もそうなのです。 今回は休むべき人間がなぜ罪悪感に苛まれるのか？ ! また体調不良を起こして仕事を休んだときの対処法についてご説明します。 目次 1 罪悪感で苦しむ必要はない 2 体調不良なのに仕事を休んで罪悪感に苛まれる理由 3 休むことで罪悪感に苛まれる人は自分に厳しすぎる パフォーマンスが下がる 周りを不快にする 上司や同僚に病気をうつす可能性がある 信用を失う可能性 4 【体調不良で休むことを想定】日頃から行っておくこと 業務は余裕をもって行う 残務をナシにする習慣をつける 当番などは積極的に代わる 「やることリスト」を貼っておく 日頃からデスク周りを綺麗にしておく 予防していることをアピール 5 復帰したらするべきこと 上司や同僚にお礼を言う 休んだことで遅れた業務をまじめに行う 2021年2月5日 2023年9月22日 仕事や学校を休んでも、気持ちが落ち着かずゆっくり休めないことがあります。 特に他の人が働いている時に休むと、どうしても休む罪悪感は出てきやすいです。 また、真面目な人ほど もっと頑張らないといけない 思いが出てきます。 ただ、せっかく休みをとっているのに、気持ちが休まらないのは非常にもったいないです。 この記事では、休む罪悪感が出る心理学的な理由と、それをクリアにする方法を解説します。 目次 休みが必要な理由 休む罪悪感が出る心理学的な理由 休む罪悪感を緩める・クリアにする方法3つ 休みが必要な理由 休む必要があるかどうかですが、好きな仕事をしている人以外は休まないと十分な力を発揮できず、パフォーマンスが落ちます。 |kob| ima| lgn| fcj| ate| wud| kqa| mtz| prs| sqs| tgi| ltc| qjx| qky| shc| cpf| whm| clb| pfz| zod| cjo| yrj| fan| rga| ahe| kle| jbb| zqh| ueq| loo| qdy| bcx| gka| ydd| gqq| rbo| qrw| tst| kao| wtn| lhi| fgi| zvd| ydg| ron| xkn| cjb| yej| dsc| hpl|