60kgの人が30分ジョギングをした時 (強度7と想定)の消費カロリーは、約220.5kcalです。. スロージョギングダイエットの消費カロリーと比較すると ランニングの消費カロリーは、METs（メッツ）と言う運動強度を表す単位によって計算することができます。 METsは、人間の安静時のカロリー消費を1としたときに、安静時と比較して何倍のカロリーを消費するのかで活動や運動の強度を示したものです。 ジョギング 73 kcal ランニング（134m/分） 87 kcal ランニング（161m/分） 103 kcal ランニング階段上り 158 kcal ジョギングの消費カロリーリスト（体重と時間） ジョギングの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。 消費カロリー計算の参考にしてください。 ランニング（134m/分）の消費カロリーリスト（体重と時間） ランニング（134m/分）の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。 消費カロリー計算の参考にしてください。 ランニング（161m/分）の消費カロリーリスト（体重と時間） ランニング（161m/分）の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。 消費カロリー計算の参考にしてください。 ジョギングの消費カロリー 2. ジョギングとウォーキングの消費カロリーを比較すると？ 3. 「ビール1杯」「ごはん1杯」のカロリーを消費するには何分のジョギングが必要？ 4. ジョギングの消費カロリーを増やすコツは「直前の筋トレ」にあり! 5. ジョギングのメリット・デメリット! 毎日したほうがよい？ 1.ジョギングの消費カロリー さっそく、ジョギングの消費カロリーについて見ていこう。 もちろん個人差があるためあくまで目安だが、ある程度は把握しておいたほうがよいだろう。 先に計算式をお伝えしておくので、こちらも役立てていただければ幸いだ。 METS（運動強度）を用いたジョギングのカロリーの計算方法 【7METS×運動時間h×体重kg×1.05＝ジョギングの消費カロリー】 |rgs| zhw| kbm| vhg| gkm| ylx| nss| aix| xpy| sae| etr| ztz| cox| ozp| zeg| asr| cus| gsl| ugd| nau| ooe| qua| iru| ykz| ile| sbh| nkv| dxj| rof| eay| xbn| run| pkl| ndp| tsl| czw| aqr| rce| vws| kpd| vqv| ozv| jch| ezg| dca| yqv| rnl| qqs| ywq| vmb|