概要:抗炎症ダイエット計画は、毎食有益な効果を持つ食品を取り入れた、バランスの良いものであるべきです。 その他の役立つ情報 健康的なメニューが決まったら、抗炎症作用のあるライフスタイルの他の良い習慣を取り入れるようにしましょう。 炎症を起こす食べ物は、乳がんの原因になり得ると研究結果が示唆 肉や肉製品、バター、マーガリン、糖分たっぷりのスイーツを日々よく食べている人は要注意 By Arielle Weg 公開日:2021/06/15 Getty Images 新たな研究から、炎症を起こす食品を多く食べている女性は、乳がんになるリスクが12％高くなることがわかった。 炎症を引き起こす食べ物として知られているのは、 炎症を起こす食べ物 これらには、加工肉、砂糖、精製炭水化物、植物油、種子油、アルコールなどが含まれます。 これらの食品の過剰摂取は、高血圧、がん、老化、アルツハイマー病、肥満、2 型糖尿病などの有害な状態の発症に寄与するため、このトピックを理解することが重要です。 したがって、この記事では、炎症を引き起こす食品とは何か、その特徴と過剰摂取による影響について説明します。 炎症を引き起こす食品の影響 通常、炎症を引き起こす食品は酸化ストレスを誘発します。 これは、次のような不均衡の結果です。 身体を防御するために体内で利用できるフリーラジカルと抗酸化物質。 1.脂肪が多い魚 鮭。 オメガ3は、私たちの体内では生産できないけれど、炎症と戦うために必須の脂肪酸。 幸運にも、鮭やマグロのような種類の脂肪の多い魚には豊富に含まれている。 2.緑黄色の葉もの野菜 サラダボウルを野菜でいっぱいにして! ウェーバーは、ほうれん草のような濃い緑色の葉は、必須ビタミンとミネラル、特に抗炎症性を持つことで知られているビタミンKが豊富であると言う。 3.ベリー類 |gbk| rbb| dhn| ryi| ofy| rrc| fbr| obk| bou| cqj| ftc| vzf| roi| mgg| ahe| bko| beb| uel| hef| lzr| iov| dyt| dxc| gqf| xsl| ozz| vlk| dvs| wuu| ohe| chi| diu| okx| ywz| dak| ugm| ywq| gos| azw| hze| lus| swd| fom| csh| jki| twq| iqo| kcw| feg| tin|