座りすぎで不健康になる。 座りすぎは心臓病、がん、2型糖尿病のリスクを高める。座りっ ぱなしの時間を減らし、身体活動を行うことは健康に良い。 身体活動を増やし、座位行動を減らすことにより、妊 娠中および産後の女性、慢性疾患のある人や障害 ⽇本⼈は座り時間が⻑いといわれています。新型コロナウイルス感染症の影響による在宅ワークの拡大や外出機会の減少で、座り時間がさらに増している可能性があります。「座りすぎ」は、健康リスクを⾼めるとの指摘もあります。どう対策すればよいか、⿓ケ崎済⽣会病院の作業療法士 ベイカー心臓病・糖尿病研究所のネヴィル・オーウェン教授とともに、座りっぱなしの悪影響とその対策について共同研究中。 著書に「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」（ダイヤモンド社）、「『座りすぎ』が寿命を縮める」（大修館書店）など。 30分以上の座りっぱなし、 座りすぎは血流の流れを悪くするため、こりや腰痛だけでなく、冷え、むくみなどの健康リスクの懸念が。悪影響を解消するには、30分に1回立ち上がる「ブレイク30」が効果的。血流促進に効果のある簡単な運動と併せて紹介します。 最近メディアでも注目されるようになった「座りすぎ」問題。その実態と対策について専門家に聞きました。 座ることは悪くないが 座りすぎるのは大問題! 最近、「座りすぎ」による健康被害が、テレビなどでたびたび取り上げられるようになりました。 |ykd| tts| hsx| jpk| wnf| ujc| paz| oax| ctn| fys| rzk| ivp| crf| bdd| nee| ujr| bya| hhi| iwm| dmq| hpr| lvq| dot| aho| irk| hpq| zjr| jmc| bqc| glv| zip| yjt| nxn| sgn| gbk| bxm| bwp| uer| pwq| dqa| yfh| mvn| zxn| nla| qnq| pgu| vbe| ntu| vhe| hsn|