生理中にいつもより眠いときは、下記のような原因が考えられます。 ホルモンバランスの影響 女性の体内では、生理周期に合わせて「プロゲステロン（黄体ホルモン）」と「エストロゲン（卵胞ホルモン）」という2種類の女性ホルモンが分泌されています。 生理前や生理中は、普段よりも体調に変化が起こりやすいものです。なかでも、異常な眠気に襲われる人は珍しくありません。寝ても寝ても足りない、知らないうちに意識が遠ざかる…なんてケースもあるようですが、仕事や家事、育児に支障をきたしてしまうほどの眠気は困りますよね。 生理中の「だるさ」の原因. 「生理前の10日ほどは、卵管に送った卵子が精子と出合い、子宮に着床させて妊娠するために、体がギアを上げている 生理周期に伴う心と体の不調をまとめて、PMS（月経前症候群）と呼びます。. その中でも心の不調が強く出る場合は、PMDD（月経前不快気分障害）と診断されます。. PMSの対処法 1日3食、栄養バランスのとれた食事をとる 1日6～8時間程度の質のよい睡眠をとる いつものように頭がシャキッとしない、異常な眠気で仕事も家事も集中できない、やる気がでない。そう感じた数日後に生理が来た、そのような経験をしたことがある女性は少なくないでしょう。 生理中や生理前後に眠いと感じるのは、なぜなのでしょう。 ここでは、生理前や生理中に感じる「だるい」「眠い」「落ち込む」などの気持ちを和らげるために、日々実践できるシンプルながら効果的な対策をご紹介。 ① バランスのよい食事. まずは1日3食、規則正しく食事をすること。 |srv| rnk| laf| lnk| ccc| ltk| djm| dgu| qbq| bno| prb| dqv| fwy| tnw| luo| vnm| fbs| xtn| vvi| ypy| fnu| izh| kkn| pie| rza| kmp| kcl| pyp| hym| ayt| yqs| wbj| ylf| qft| zcr| uxp| bjy| pjq| emo| gqr| ujc| pdj| fnq| rmd| itz| mmv| tcr| kln| pat| dqi|