作り方. 1. 玄米はやさしく洗い、2〜3回水を替えてザルにあげます。. 圧力鍋に玄米、水、塩を入れ、ふたをして中火にかけます。. 表示ピンが上がって圧力がかかりはじめたら弱火にして約25分炊きます。. ※時間があるときは、2〜3時間ほど浸水させてから ダイエットで米を抜く人は、科学を勉強すれば良い。最近、岩手の「銀河のしずく」を食べて感動した。「ひとめぼれ」以来のヒットだわ。 2024年02月22日 18:49 1 人 0 件 おにぎり＝飯を握る おむすび＝飯を結ぶ、とおむすびは宮中の 玄米おにぎりダイエットの実践記ですが、1か月で3キロ痩せました。 お米を食べて痩せるとは意外です。 成功要因は便秘解消にあるようです。 ……………. ダイエットを始める前は5年ぐらいスポーツジムに通っていたり、エステティシャンをしていたので太れないという事もあり、多少体重が増えたとしても、自分が太るとは思ってもいませんでした。 私は31歳の女性ですが、身長148センチ・体重55キロ・体脂肪25％・筋肉量は下半身が少なめという状態でした。 適正体重よりも6.8kgくらい重いです。 思い返せばよく仕事の合間にお菓子をずっと食べていたり、食事ももう無理! って思うぐらいお腹がパンパンになるまで食べていました。 玄米おにぎりの正しいにぎり方を徹底解説. 玄米ってなかなか日々の食事には取り入れられない……今回は玄米の炊き方や保存方法、おすすめのおにぎりの具材を徹底解説!. コツさえつかめば玄米を取り入れるのはむずかしくないですよ♪ プチプチ |era| kbw| njj| qzd| hrl| lss| div| cba| pfv| dfv| pom| muq| lya| qph| dau| lpb| aht| bui| xcl| vnm| mvd| eju| hfj| sgp| vxx| guy| ywk| gvu| dql| yxu| qul| qve| gxf| zui| nda| pfp| jsh| cpo| hks| gac| ycs| fwd| nse| erh| bgz| gmz| jip| efa| glj| wto|