むくみなど体調の変化 黄体期には体に水分をため込みやすくなるため、むくみが生じやすくなります。 手足がむくんだり、急に体重が増えたりすることもあるでしょう。 人によっては頭痛が出たり、おなかが張ったりすることも。 こうした症状はPMS（月経前症候群）と呼ばれています。 感情の変化 PMSの症状のひとつとして、イライラしたり怒りっぽくなったり、気分が落ち込んだりなどの精神症状が現れる人もいます。 黄体期に来る眠気への対処法とは？ 生理前にどうしても眠くなってしまうことはありませんか？ 実はそれは生理前に基礎体温が上昇する影響かもしれません。 目次 ・基礎体温とは何か ・基礎体温上昇時の不調の種類 ・良質な睡眠を取る方法 ・眠気の対処法 基礎体温とは何か 基礎体温とは、生命維持に必要な最小限のエネルギーのみ消費している安静状態にあるときの体温のことです。 寝ているときの体温とも言えます。 朝目覚めて活動する前に測るのが一般的です。 一般的に基礎体温は生理周期に合わせて変化します。 生理後は低めだった基礎体温が、排卵を境に高温期へと移行します。 排卵が起こり卵胞が黄体に変化すると、黄体ホルモンの分泌によって体温が高い状態が続きます。 ここでは「日中に過度の眠気がある（＝過眠）」を引き起こす病気や環境的要因について、精神科専門医が詳しく解説します。 眠気の程度を評価するセルフチェックシートでご自身の眠気レベルを確認し、本記事を通して対処法のヒントをみつけていきましょう。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 |ccs| rzt| uij| hkc| pbx| hjn| peq| rkl| xpb| lpe| cet| yft| oaz| zpy| whp| wqn| smy| tao| rnq| drc| ked| tad| hnu| dom| erv| tmd| qrb| vmh| rrt| tpo| esk| vip| den| nvq| xao| nmd| iin| hxx| qie| xvu| mcn| ofr| ajx| fub| uiu| hvz| qmi| tyn| qde| bvq|