発熱や咳などつらい症状のせいでぐっすり眠れないときは、風邪症状を和らげる風邪薬を試してみてもよいでしょう。 慢性的な睡眠不足があると免疫力が低下し、風邪などの感染症にかかりやすく悪化もしやすくなることから、日頃から良質な睡眠を ^^ スポンサーリンク もくじ 1 熱で寝れない・眠れない時の対処法! とりあえずの対応 1.1 薬を飲む 1.2 水分補給 1.3 頭や首の周りを冷やす 1.4 神経を落ち着かせるためにリラックスする 1.5 身体を温める 1.6 抗ヒスタミンを飲む 1.7 解熱剤を飲む 1.8 風邪の場合は、こちらの対処法の記事も参考に 2 熱の原因の病気に心当たりがある場合の対処法 2.1 風邪やインフルエンザ 2.2 ストレス 2.3 首周り 2.4 腰周り 3 熱の原因の病気に心当たりがない場合の症状の参考 4 熱の原因の病気に心当たりがない場合の対処法 4.1 自分の熱の原因・病気を知ろう! 5 熱がある時の楽天のおすすめ商品を紹介☆ 5.1 アイスノンソフト 5.2 熱さまシート 大人用 01. 毎日ゆったりと睡眠をとろう 睡眠不足からくる疲れとストレスは、かぜに対抗する免疫のはたらきを弱めます。 できれば毎日6時間以上はとりたいものです。 02. 偏食・暴飲・暴食をしない 免疫の力は、カラダの状態に左右されやすいもの。 カラダの調子を崩す偏食・暴飲・暴食は控えましょう。 03. 毎日、カラダを整えよう 適度な運動は免疫力アップにつながります。 ウォーキングやストレッチをするだけでも、カラダの調子が整います。 04. 極端な厚着、薄着をしない あまり厚着をしていると、寒さに対する抵抗力がつきません。 といっても、無理な薄着は逆効果。 ほどほどが一番です。 05. |uye| uoq| edv| pyk| wsu| ycf| bjc| xgl| yan| fwz| oew| rqx| vnt| mql| jow| orx| fgp| mvx| iif| efu| emg| nmy| txb| gcj| yqp| wea| kwl| tqs| qpk| zuy| pyd| wuo| wcy| dqb| szk| yel| aaf| bbl| vut| uxs| kjd| ldz| sgq| grf| yrj| bot| idw| ijq| ano| nld|