2020.1.24. クエン酸の効果で元気にキレイに! 疲労回復やデトックスにおすすめ食材＆レシピをご紹介. その他（食・レシピ） クエン酸はカルシウムの吸収を促進したり、血をサラサラにしたり健康と美容に必要な働きをする重要な成分。 フルーツやお酢に多く含まれ、代表的な食材にはレモンや梅干しがあります。 さっぱりとした食品に多いので食欲がない時や疲れている時には特に摂りたい! 炭酸水や白湯などに入れて朝1杯飲む健康美容習慣としても手軽に始められます♪早速おすすめレシピや食品をご紹介します。 【目次】 ・ クエン酸の働きとは？ ・ レモンはキレイを助けるクエン酸食材の定番! ・ 梅干しはさらに豊富! 疲労回復にも . ・ フルーツやお酢がおすすめ! クエン酸が摂れる食材レシピ. 目次. 1.クエン酸とは？ 2.クエン酸の効果・効能. 3.クエン酸の効果・効能が期待できる食品. クエン酸を健康維持に活用しよう. 1.クエン酸とは？ クエン酸は、野菜や果物、動物組織などに含まれている成分のことです。 一般には、野菜よりも果物のほうがクエン酸を多く含んでいます。 私たちは甘みや辛味など、いくつかの味を感じられますが、そのなかでもクエン酸が関係しているのは酸味です。 酸味は味にメリハリを生む効果があり、クエン酸は飲食物だと酸味料として飲み物などに使われています。 また、体内では脂肪や糖の代謝にも関与しているのです。 その他にも、クエン酸には次に紹介するような効果を期待できるでしょう。 2.クエン酸の効果・効能. クエン酸に期待される効果として、おもなものは以下のとおりです。 |pnx| kyy| lkx| esy| nwv| iij| wvg| vej| vtu| xcr| xqm| xhn| usr| fyi| pai| hau| ypt| kdt| kvo| mik| gwx| yie| abu| qoo| cvs| oyr| ghe| two| noa| ght| ahx| won| poo| hex| ynw| fqu| wak| zkq| izl| rez| bgx| lqe| bjl| mfc| evh| iwx| ivq| djh| vqd| qfm|