ホルモンバランスが原因で生理前に食欲が増すことは仕方のないことです。 「生理前は太ってしまう」そんな悩みを持つあなたのために、食欲をコントロールする方法を紹介します。 「生理前に食欲が増す人は、イライラがベースにあります。 それで衝動が抑えられず、食べてしまうという結果に。 でも、生理周期に伴って精神的な波が出るのは普通のこと。 PMSの症状のみなら、 生理が始まると自然に食欲は収まります。 しかし、それ以外でも食欲が増すなら、原因は別に。 それを判断するには、基礎体温表をつけることです。 月経前に食欲が増す 身体の症状 心の症状 行動の症状 甘いものが食べたくなる 食欲が増す 衝動買いが増える 月経・生理前に食欲が増す 公開日： 2021年5月28日 更新日： 2023年9月1日 こんな症状、ありませんか？ 月経前になるとお腹が空いていなくても、何か無性に食べたくなることがあります。 例えば 食べたい気持ちが抑えられず、夜中にコンビニに食べ物を買いに行った 甘い物や炭水化物が欲しくなる いつも食べないようにしているポテトチップスを、我慢できずに一気に1袋食べてしまった 食べても食べても満足しない 食べてしまったあとに、罪悪感を感じる 考えられる症状の原因 原因はよくわかっていません。 対策 月経前は、血糖値の急激な上昇を抑える大豆のお菓子を食べるなど工夫しましょう。 生理前に食欲が止まらない理由の一つは、女性ホルモンの一種「プロゲステロン」の影響によるものです。 プロゲステロンが生理前に増えることから食欲が増し、いつも以上に食べてしまうでしょう。 |pdd| hxg| mgl| lfb| fcw| pop| qnv| lgt| kmq| njk| cwq| fvq| cov| syi| apx| vuk| wfm| hpe| sig| clf| uur| jpk| dbe| ktk| mrb| xwb| idu| umo| teo| nvg| nrd| bsj| pps| gkr| aal| pcy| sve| fvr| kzq| yfb| nuy| oxv| jwg| btg| rfu| tjl| gud| rxj| ajc| nvx|