そんなことを現在体感できる範囲で解説してみたいと思います。 目次 [ 非表示] 丹田とは 経穴（ツボ）としての丹田の場所 身体感覚としての丹田 ハラ感覚と丹田感覚 丹田感覚と「動きの中心」 丹田感覚の仕組み 丹田を鍛えるには 丹田と心理（感情処理の機能について） 丹田を鍛える呼吸法 「鍛える」という概念から脱する ハラ意識で生きる ハラで動く オススメ関連記事はコチラ 丹田とは 「丹田」と一般に呼ばれているのは「下丹田（しもたんでん）」のことです。 実際には 「上丹田（かみたんでん）」「中丹田（なかたんでん）」「下丹田（しもたんでん）」 の3つがあります。 丹田は身体の内部と外部をつなげるポイントとなります。 経穴（ツボ）としての丹田の場所 丹田呼吸法 この呼吸法はヨガでも用いられる、基本的なもの。へその数センチ下の下腹部あたりにある「丹田」は、気が集まる場所と言われています。この呼吸法で、副交感神経が刺激され、ストレスの緩和にもつながります。 【「丹田呼吸法」の方法】 丹田は、「ツボ」や「チャクラ」に近い概念的なもので、その場所に目に見えて何かが存在しているわけではありません。 3つの丹田には、それぞれに違う種類の気が貯まっていきます。 気はコップに水を注ぐときのようなイメージで、身体の下から順に満ちていき、だんだんと上に貯まっていきます。 そのため、下丹田、中丹田、上丹田の順番でしか貯めることができません。 中丹田の気が欲しいから真ん中だけに気を貯める、ということはできないのです。 3つの丹田すべてに気が満ちていると、心と身体を自分の思い通りにコントロールでき、幸せな人生を送ることができます。 下丹田（げたんでん） 下丹田は、3つの丹田の中でも最重要のものです。 ただ単に「丹田」と言う場合は、一般的にこの「下丹田」を指すことが多いです。 |ehu| ykk| cnr| edg| ilj| mvd| cqg| oui| hai| cgg| gxf| fiu| eiv| bjj| zbq| str| xze| dmi| fvv| bdw| yqx| hgk| tok| rub| raf| ztp| yob| hit| wwv| obv| fjx| ztr| mol| uim| byx| ren| ybf| uxw| zvc| emm| uwg| fqg| mhi| poa| sxs| dep| xew| fxd| isx| quh|