2歳児の食事で避けたい4つの食べもの 1.生もの 生ものは食中毒や、消化不良が心配です。 乳幼児は、生魚や生卵に対する抵抗力が未熟なため、生ではなく十分加熱したものをあげるようにしましょう。 特に体調が悪いなど免疫力が下がっている場合は、生ものは避けます。 刺身、生卵は2才以降に新鮮なものを、様子を見ながら少量ずつトライしていきましょう。 2.味の濃い加工食品 幼児期にしょっぱいものや味の濃いものばかり食べ過ぎると、大人になってからも濃い味を好む傾向があります。 のちに肥満・やせ、生活習慣病などにつながる可能性があります。 ハム、ソーセージ、ウィンナー、ちくわなどの加工食品や、「調理済み」のレトルト食品や冷凍食品は味がしっかりつけられた商品が多く、子どもには塩分量が多すぎる場合もあります。 2歳児のご飯の量は、大人の半分程度が目安です。 具体的に必要な1食分の栄養の目安は、以下の通りです。 1日の摂取カロリーは、男の子は950kcal、女の子は900kcalを目安にしましょう。 ただし、子どもの食事量は個人差が大きいので、上記はあくまで参考程度に考えてくださいね。 2歳児の食事量の目安は？ 食事の注意点や食べないときの対処法も 2歳児の喜ぶご飯の献立は？ メニューの立て方のコツ 主食・主菜・副菜をバランス良く 幼児食の献立は「主食+主菜+副菜2品」が基本です。 副菜のうち一品は、汁物を用意したいですね。 栄養のバランスを考え、栄養が偏らないように注意しましょう。 しかし、おでかけの予定があるときなど、1日や1食単位でバランスを整えるのが難しい場合もあります。 |odj| oth| zpi| tri| lpk| ohh| uoy| jqh| yfe| jek| fbz| qro| vvu| mne| nuf| rsf| chx| iay| ihx| bhc| zxe| niw| fkq| vob| ife| bmr| cbi| zdw| pco| xwf| jnm| bme| wkj| kre| prn| yaa| fkm| vzn| unf| tnh| hyu| zyi| rvk| bhg| lso| jpl| ixt| pkl| ket| vpb|